cān：粟米片1碗wǎn、脱脂奶nǎi1杯
午餐cān：鸡丝三明治、柠茶（少甜）
下午茶：低dī脂乳酪1杯
晚wǎn餐cān：杂菜cài汤tāng、牛niú扒配焗薯/意粉、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期日： 早餐cān：加jiā钙豆dòu奶nǎi、麦皮
午餐cān：雪菜cài肉ròu丝窝米1小xiǎo碗wǎn、虾xiā肠粉1条、蒸点心4粒、菜cài（走油）
下午茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚wǎn餐cān：皮蛋瘦肉ròu粥、菜cài（走油）、水shuǐ果guǒ1份fèn
减jiǎn肥féi一yī周的食shí谱pǔ大全3
减jiǎn肥féi时每天如rú何饮食shí 4款专用减jiǎn肥féi食shí谱pǔ请收下
食shí谱pǔ一yī：鸡蛋牛niú奶nǎi+水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi
早餐cān：煮zhǔ熟的鸡蛋，苹果guǒ，低dī脂牛niú奶nǎi 。
午餐cān：小xiǎo碗

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