抑yì郁yù症zhèng是一种zhǒng高发性疾病 ， 而且复fù发率也很高 ， 所以预防fáng是非常重要的de ， 平时要注zhù意培养乐lè观 ， 开朗的de这种zhǒng性格 ， 积极向上的de这种zhǒng生活态度dù 。
注zhù意生活规律 ， 避免经常熬夜 ， 如果经常熬夜 ， 会huì出现生物钟的de紊乱 ， 内分泌的de紊乱等等 ， 这些也极容易引起情绪的de问题 。较后要注zhù意 ， 我们要多duō参加体育活动 ， 体育锻炼 ， 尤其是阳光下的de ， 体育活动和hé体育锻炼 ， 对于yú缓解我们的de情绪 ， 是非常有yǒu效的de 。
要保持健康的de生活方式 ， 如规律作息、均衡饮食、积极参加运动等 ， 一定量的de运动可以有yǒu助于yú治zhì疗轻中度dù的de抑yì郁yù症zhèng；
要有yǒu稳定的de社交圈 ， 不bù可将自己锁在家中 ， 闭门不bù出 ， 且长zhǎng期只专注zhù于yú电脑、手机等电子产品 ， 而失去与周围环境的de联系 ， 如和hé大dà自然、社会huì及亲朋好hǎo友的de联系；
需要保持良好hǎo的de心xīn态和hé心xīn

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