问题；
· 及时消除自身的de负面情绪 ， 找到dào适合自己的de解压方式（ 游戏 、听歌、旅行等......)
3、营造良好hǎo的de家庭关guān系和hé 社会huì 关guān系：
· 多duō交朋友 ， 多duō和hé他人沟通交流；
· 遇到dào烦心xīn的de事多duō和hé家人朋友倾诉 ， 以免不bù良情绪长zhǎng期累积造成抑yì郁yù
抑yì郁yù症zhèng是可防fáng ， 可治zhì的de ， 只要早期发现、早期诊断并治zhì疗 ， 大dà部分抑yì郁yù症zhèng患huàn者zhě都能战胜他！所以预防fáng和hé治zhì疗同tóng样重要！
放fàng飞自我 ， 快乐lè生活 。
做一个吃货 ， 做一个羽毛球爱好hǎo者zhě！走自己的de路 ， 让别人说去吧！

文章插图
如何预防fáng抑yì郁yù症zhèng预防fáng抑yì郁yù症zhèng ， 首先要有yǒu良好hǎo的de生活方式习惯 ， 其次要有yǒu良好hǎo的de家庭支持及社会huì支持系统等 。

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