的de基础上 ， 应着重滋阴潜阳 ， 养心xīn安神 ， 养血补虚 。
童年的de成长zhǎng环境和hé父母的de教育方式决定了le一个人的de性格 。如果父母过于yú严厉 ， 并且不bù许孩子犯错 ， 不bù许孩子做自己的de决定 ， 那么孩子成长zhǎng之后就会huì变成一个胆小xiǎo谨慎、敏感多duō疑、狭隘偏执、完美主义的de人 ， 就容易患huàn上各种zhǒng心xīn理疾病 。所以 ， 预防fáng的de根本在于yú父母 。
日常我们可以这样来预防fáng：
1、保持良好hǎo的de生活节奏：
· 规律的de作息、保证睡眠量；
· 懂得放fàng松自己 ， 适当的de给自己安排些社交的de活动和hé消遣；
· 多duō晒太阳多duō运动 ， 经常进行户外活动 ， 适当的de运动和hé阳光都能帮助派遣不bù良情绪 。
2、注zhù意调节心xīn理节奏：
· 凡事量力lì而行 ， 不bù要给自己过高的de目标biāo ， 以免压力lì过大dà；
· 遇事别较劲 ， 别跟自己较劲也别跟他人较劲 ， 不bù要上纲上线 ， 及时缓解不bù悦情绪；
· 改变将事件的de负面结构归咎于yú自身的de思维习惯 ， 客观全面地dì看待生活中遇到dào的de各种zhǒng

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