豆dòu腐、二米饭、油煮菜cài心北豆dòu腐 。这zhè一套食shí谱pǔ总热量为1258千卡，其qí中含hán有179克碳水化huà合物wù，可kě以yǐ保证我们人体每天必须摄入rù的de营养yǎng外，让我们慢慢瘦下xià来 。
科学减肥féi食shí谱pǔ推荐二
如果guǒ你觉得每天计算食shí物wù的de卡路里比较麻烦的de话huà，那么可kě以yǐ选择购买一种魔芋面，这zhè种面条是shì一种既饱腹又美味的de食shí物wù，在制作zuò魔芋面的de时候可kě以yǐ选择加jiā入rù各种蔬菜cài，然后放入rù一些0脂辣椒酱，这zhè种食shí谱pǔ是shì关晓彤强力推荐的de，这zhè种吃chī法据说很hěn美味，而ér且qiě可kě以yǐ选择制作zuò汤面、拌面等，而ér它的de制作zuò方法也很hěn多，可kě以yǐ让你一周的de食shí谱pǔ都不bù重zhòng样，建议yì

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