睡觉时身体突然抖一下的原因成人睡觉时身体突然抖一下的原因(16) _经验知识

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二、减少入rù睡shuì抽动dòng的治疗方法
【睡觉时身体突然抖一下的原因成人睡觉时身体突然抖一下的原因】1、多duō伸展肌jī肉ròu
睡shuì前可以yǐ做zuò一yī些拉伸的动dòng作，伸展各个gè部位的肌jī肉ròu，比bǐ如rú通过guò拉伸，伸展腓肠肌jī和hé足部的肌jī肉ròu预防抽动dòng 。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡shuì前可以yǐ适当地补充水分，只要不过guò量，对身shēn体tǐ不会产生不良后果guǒ 。充足的水分可以yǐ稀释血液中钠的浓度。另外还要注意少喝咖啡，咖啡饮用过guò多duō会造成神shén经失调，引起焦虑、紧张的情绪，影响到睡shuì眠。
3、规律作息
生活上也yě要注意保持规律的作息，白天可以yǐ参加一yī些体tǐ育锻炼，早睡shuì早起，即使晚上没睡shuì好也yě不要赖床，久而久之，就jiù可以yǐ逐渐养成良好的生活习xí惯了。
睡shuì觉jué时shí，身shēn体tǐ会突tū然rán“抖dǒu”一yī下xià，这是什么原因yīn导致的？人生的时shí间有很大dà一yī部分都是在zài床上度过

睡觉时身体突然抖一下的原因 成人睡觉时身体突然抖一下的原因(16)

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