素sùC、葡萄糖等营养物wù质 ， 尤yóu其是钙gài的de含hán量极高 。而且qiě ， 西葫芦lú富含hán水shuǐ分 ， 有yǒu润泽肌肤fū的de作zuò用yòng 。
营养亮点：无论遵循什么减jiǎn肥féi法fǎ ， 减jiǎn肥féi人士们通tōng常都会huì感gǎn觉到自zì己面色发fā黄 ， 皮pí肤fū松弛 。富含hán水shuǐ分的de西葫芦lú能néng帮bāng你扫清减jiǎn肥féi后的de暗黄 ， 还hái你白皙的de面色 。补充chōng建议：西葫芦lú不bù宜生shēng吃chī ， 烹调时不bù宜烧得太烂 ， 以yǐ免营养损失 。此外 ， 西葫芦lú性xìng寒 ， 脾胃虚寒的de人应少shǎo吃chī或慎吃chī 。
4、番茄jiā——维持皮pí肤fū弹dàn性xìng和hé水shuǐ分和hé西葫芦lú一样 ， 番茄jiā也是水shuǐ嫩美人的de较爱 。鲜番茄

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