fū ， 淡化huà斑点 ， 二者zhě配成chéng汁zhī加jiā强了利尿niào排pái毒dú ， 瘦shòu身养颜 。
二、养颜瘦shòu身的de食shí物wù
1、生shēng菜cài——给低dī脂减jiǎn肥féi者zhě补充chōng丢失的de纤维素sù市面上常见的de球形包心生shēng菜cài、皱褶奶nǎi油生shēng菜cài ， 还hái有yǒu油麦菜cài ， 都可kě以yǐ算作zuò生shēng菜cài的de一种 。和hé另一种常见的de蔬菜cài白菜cài相比bǐ ， 生shēng菜cài纤维含hán量更gèng多 ， 有yǒu消除多余脂肪的de作zuò用yòng ， 是非常不bù错的de减jiǎn肥féi食shí品pǐn 。此外 ， 因为生shēng菜cài叶中含hán有yǒu莴苣素sù ， 还hái有yǒu镇痛催眠、降低dī胆固醇、治疗神shén经衰弱等

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