kǎo，蒸的都行xíng 。
8.火腿:不限于猪肉ròu的，可kě以yǐ是鸡肉ròu火腿
9.可kě以yǐ食shí用盐，胡椒jiāo粉及其他调味料 。
三、神shén奇的哥gē本běn哈根减jiǎn肥féi食shí谱
·哥gē本běn哈根13天tiān减jiǎn肥féi食shí谱可kě以yǐ改善你的新陈代谢，并持续两liǎng年时间jiān 。
·一yī旦你完成该食shí谱，回复正常饮食shí也并不会是你复胖 。哥gē本běn哈根瘦身食shí谱能帮助你燃烧更多duō热量，并在zài你结束食shí谱后仍然rán有yǒu效 。
如果你严格按照指示完成餐cān单，你可kě以yǐ减jiǎn去7~20KG的重量，在zài两liǎng年内不可kě再执zhí行xíng哥gē本běn哈根减jiǎn肥féi法 。
有yǒu必要的话，你可kě在zài两liǎng年后继续执zhí行xíng哥gē本běn哈根减jiǎn肥féi法 。
执zhí行xíng餐cān单期间jiān，如果您食

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