久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，可能导致气机不畅，易行滞疾 。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁 。英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦 。
方法：醒来可以小小地赖床一会，然后起身开始新的一天 。
忌
醒后立即叠被子
英国金斯顿大学的一项研究显示，每张床上的被褥里至少有1500万只螨虫 。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件 。
另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气，其中含二氧化碳等化学物质149种，从汗液蒸发出来的物质约150种，这些物质都会吸附在被子上 。起床后马上叠被，导致有害物质积累和微生
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