jiǎn肥方法，三餐中以维持人体tǐ较低dī的de营养yǎng需求为准，减jiǎn少食shí物的de摄取 。第三、采用吃chī饭只吃chī七分饱的de原yuán则，减jiǎn少动dòng物脂肪、胆固醇的de摄入，清除肠道中多duō余的de脂肪，达到减jiǎn肥的de效果guǒ 。
辟pì谷gǔ一yī日rì三餐吃chī什么？辟pì谷gǔ前三天tiān是不吃chī冬西的de只喝水，每天tiān喝水至少800毫升shēng小xiǎo杯bēi慢喝，这种做法可kě以有yǒu助于yú肠道排毒 。三天tiān后hòu，可kě以定时shí吃chī一yī些xiē水果guǒ、蔬菜、粥类、菜汤tāng等děng食shí物，摄入量一yī定要控制好，以每次不超chāo过一yī百克kè为宜 。除此cǐ之外，还可kě以喝—些xiē花茶，在减jiǎn肥的de同时shí，还能néng调节jié身体tǐ机能néng 。
辟pì谷gǔ可kě以吃chī

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