、玉yù米须，煮10分钟后滤去qù玉yù米须，加jiā入大dà米煮至粥zhōu成chéng，再zài放入 盐、菊花、玉yù米须，略滚gǔn即jí成chéng 。
海带雪梨番茄汤tāng
原料liào：海带（浸软） 19克、雪梨 4个gè、番茄 3个gè、无花果guǒ 4个gè、蜜枣zǎo 4个gè、瘦肉ròu 188克、陈皮pí 1小块、盐适shì量liàng 。
做zuò法：
1、海带洗xǐ干净jìng；雪梨洗xǐ干净jìng，去qù核切块；番茄洗xǐ干净jìng，切块去qù籽；无花果guǒ、蜜枣zǎo洗xǐ干净jìng；瘦肉ròu洗xǐ干净jìng，氽烫后再zài冲chōng洗xǐ干净jìng；陈皮pí浸软刮去qù瓤 。
2、煲滚gǔn适shì量liàng水shuǐ，下xià海带、雪梨、番茄、无花果guǒ、蜜枣zǎo、瘦肉ròu、陈皮pí 。煲滚gǔn后改慢火煲2小时，下xià盐调diào味wèi即jí成chéng 。
星期六：
早餐：红薯大dà米粥zhōu一

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