、西xī兰花、茼tóng蒿菜cài、葫芦、青苋菜cài、菠菜cài、春笋 。
3. 应避免的食物wù：
动物wù内脏、牛niú奶nǎi等乳rǔ制zhì品、所有的水shuǐ果guǒ、豆类蔬菜cài、马铃薯、大dà米mǐ、面食 ， 所有酒类
、饮料、糖táng果guǒ类、冰淇淋lín等（其他不bù在zài选择范围内的食物wù）
求麦mài吉减jiǎn肥法fǎ 麦mài吉减jiǎn肥食谱pǔ！麦mài吉减jiǎn肥的主要原yuán理是shì不bù吃chī碳水shuǐ化合物wù ， 碳水shuǐ化合物wù是shì生成能néng量的动力。
如果guǒ不bù吃chī碳水shuǐ化合物wù 吃chī进jìn去的肉和hé青菜cài就不bù会变成能néng量 ， 从而ér能néng消耗脂zhī肪 达到减jiǎn肥的目的 。
食谱pǔ是shì：
第一yī天 早饭：一yī个gè鸡蛋 ， 一yī杯黑咖啡fēi
午饭：一yī只小

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