市有yǒu卖)20克 。先用yòng黄豆煮zhǔ粥，可kě加高汤(罐装亦可kě)，粥滚后hòu再加入rù芝麻粉、盐yán调味即可kě 。
豆蔻粥
将肉豆蔻捣碎研细末，将小xiǎo米煮zhǔ成chéng粥，待熟shú后hòu减jiǎn入rù豆蔻末及生shēng姜，再煮zhǔ沸，待降温后hòu即可kě服用yòng 。常服有yǒu启胸理气，化痰减jiǎn肥féi做zuò用yòng 。
小xiǎo黑菜cài木耳粥
木耳30克，小xiǎo黑菜cài250克，糯米100克将材cái料减jiǎn火烧沸后hòu改为小xiǎo火慢慢煮zhǔ至米粒烂透，再减jiǎn长量liàng的de盐yán即可kě 。木耳、小xiǎo黑菜cài与糯米异煮zhǔ，能néng润肺生shēng津，滋阴养胃，降脂zhī降压，长脂zhī利lì尿 。
冬dōng瓜粥
陈奇冬dōng瓜150克，小xiǎo米100克 。将冬dōng瓜洗净jìng，削皮后hòu切成chéng小xiǎo块，与米异煮zhǔ成chéng粥，进油盐yán调味，分早zǎo晚wǎn食用yòng 。
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