lì水消肿的de功效xiào，冬瓜是shì不bù错的de减jiǎn肥féi食shí物，冬瓜粥既能填饱肚子还能够减jiǎn肥féi哦！
一日三餐cān减jiǎn肥féi套餐cān二：
早餐cān：红豆dòu粥一碗wǎn，蜂蜜水一杯
午wǔ餐cān：米mǐ饭半碗wǎn，清qīng炒竹笋一碟
晚餐cān：小米mǐ粥一碗wǎn，凉拌青笋
早餐cān的de蜂蜜水能够润肠道，有促进身体排毒的de作用，红豆dòu粥可kě是shì利lì水的de佳品，能够让身体的de多duō余水分排出来！竹笋的de卡路里只有19大卡，在zài午wǔ餐cān和晚餐cān多duō吃竹笋也不bù会huì让各位女性朋友们摄入很hěn高的de热量liàng！
一日三餐cān减jiǎn肥féi套餐cān三：
早餐cān：半个馒头，一杯豆dòu浆，蒸蛋dàn羹一碗wǎn
午wǔ餐cān：半碗wǎn米mǐ饭，木耳炒芹菜，清qīng炒油麦菜
晚餐cān：一碗wǎn小米mǐ粥，半碗wǎn

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