gè、水shuǐ煮土豆+西兰花、小番茄6个gè
鸡蛋一yī个gè、生菜45克、香蕉jiāo一yī个gè、小番茄5个gè
水shuǐ煮虾若干gàn、蛋白bái质zhì（煮鸡蛋2个gè）、水shuǐ煮西兰花或竹笋、生菜
鸡胸肉ròu175克、鸡蛋2个gè、红hóng萝卜50克、土豆50克
鸡胸肉ròu片200克、鸡蛋2个gè、西兰花+红hóng萝卜50克、土豆90克
牛肉ròu250克、番茄80克、西兰花90克、pasta90克
水shuǐ煮虾若干gàn、黄瓜香蕉jiāo西芹沙拉
减jiǎn脂zhī食shí谱克数3
十大dà减jiǎn肥féi食shí谱排行xíng榜
1、苦瓜减jiǎn肥féi食shí谱：冬瓜之所suǒ以yǐ是shì很hěn好hǎo的de减jiǎn肥féi食shí物wù主要yào是shì因yīn为wèi含钠量极低，而ér且没有yǒu脂zhī肪fáng，但是shì含有yǒu丙bǐng醇二酸，有yǒu效xiào防止肥féi胖，非常cháng有yǒu利于减jiǎn肥féi，同时能起

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