rú果做不到就jiù永远yuǎn只能背着一yī身shēn肥féi肉ròu 。”秘诀2：跑步、跳舞“减jiǎn肥féi一yī定dìng要yào配pèi合运yùn动dòng，我一yī有yǒu时间就jiù在zài家中zhōng跑跑步机，每měi天tiān我都会huì用跑步机跑步一yī小时，如rú果是shì在zài外wài地工作，就jiù用游泳替代，同时我还hái跟排舞老师学跳舞、练舞，每měi次都跳一yī个gè小时 。”秘诀3：加大dà工作量“人较怕闲着，一yī闲嘴就jiù容易yì馋，而ér且不愿运yùn动dòng，会huì犯懒 。用工作来lái填补bǔ空闲时间就jiù没有yǒu时间去qù想xiǎng该吃chī什么me零食shí，那么me自zì己jǐ控制饮yǐn食shí的de意志力lì也会huì增强 。所suǒ以yǐ我在zài减jiǎn肥féi期qī间除了le拍电影，还hái有yǒu新唱片推

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