kě快速被bèi机体tǐ吸收shōu，提高血糖浓度，降jiàng低食shí欲 。水shuǐ果内nèi的de粗cū纤维wéi还hái可kě让胃部有yǒu饱bǎo胀zhàng感 。
(4)餐前进jìn食shí水shuǐ果，可kě显著减jiǎn少对duì脂zhī肪fáng性食shí物wù的de需求，也就jiù间接地阻止了le过guò多脂zhī肪fáng在zài体tǐ内nèi囤积的de不良后hòu果 。
(5)但是shì，很hěn多水shuǐ果如rú柿shì子、山楂、杏xìng仁、菠bō萝等děng都不能空腹吃chī 。
(6)为wèi了le减jiǎn肥féi，餐前食shí用水shuǐ果时，较好hǎo选择酸性不太强、涩味不太浓的de水shuǐ果，如rú苹果、梨、香蕉jiāo、葡萄、西瓜、甜瓜等děng 。
饮yǐn食shí减jiǎn肥féi法
饮yǐn食shí减jiǎn肥féi法当然不是shì像我们

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