zé1月见效xiào 。
另外wài在zài我们每měi餐饭的de时间间隔之间，我们可kě以yǐ吃chī一yī些对duì胃和hé肠道有yǒu益的de水shuǐ果，例如rú香蕉jiāo，黄瓜，橙子等děng水shuǐ果，这zhè些水shuǐ果可kě以yǐ清理肠道菌群以yǐ及对duì促进jìn肠道和hé胃的de消xiāo化huà有yǒu重要yào的de作用，另外wài水shuǐ果中zhōng富fù含大dà量的de营养，使我们身shēn体tǐ不可kě缺少的de营养，这zhè样yàng就jiù可kě以yǐ达到补bǔ充营养，也达到减jiǎn肥féi的de目的de 。