是shì，减jiǎn肥féi者们要yào注意在zài餐前食shí用水shuǐ果时较好hǎo选择酸性不太强的de
吃chī什么me快速瘦shòu身shēn3
减jiǎn肥féi水shuǐ果什么me时候吃chī
(1)水shuǐ果属生食shí，吃chī生食shí后hòu再进jìn熟食shí，体tǐ内nèi就jiù不会huì产生白bái细胞增高等děng反应，有yǒu利于保护人体tǐ免疫系统，从而ér增强防病抗癌能力lì 。饭后hòu吃chī水shuǐ果则zé无此cǐ种zhǒng保护作用 。
(2)饱bǎo食shí之后hòu吃chī水shuǐ果，所suǒ含果糖不能及时进jìn入rù肠道，以yǐ致在zài胃中zhōng发酵，产生有yǒu机酸，引yǐn起qǐ腹胀zhàng腹泻，故餐后hòu需待一yī小时后hòu再吃chī水shuǐ果 。
(3)水shuǐ果或果汁中zhōng富fù含果糖和hé葡萄糖，可

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