1根 ， 蔬菜cài色拉lā1份 ， 柠檬汁1杯 。
晚餐cān：水shuǐ煮鸡jī蛋dàn1个gè ， 黄huáng瓜guā2根 ， 苹果1个gè ， 酸奶nǎi1杯 。
扩展资料：
鸡jī蛋dàn中的de蛋dàn白质zhì含量liàng非常丰富 ， 可kě以补充chōng人rén体tǐ所需的de钙质zhì和高gāo蛋dàn白 ， 而ér黄huáng瓜guā中所含的de大量liàng维生素则可kě以补充chōng人rén体tǐ日常所需的de营养yǎng ， 还能降低dī糖táng类lèi物wù质zhì的de分fēn泌 ， 完美的de促进脂肪fáng分fēn解 。
黄huáng瓜guā鸡jī蛋dàn减jiǎn肥féi法fǎ是shì一yī种非常简单的de饮食shí瘦shòu身法fǎ ， 在一yī个gè月或huò是shì一yī个gè礼拜bài

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