可以提前焯一yī下再zài吃chī，焯的de时shí候水shuǐ里放fàng些盐和食shí用yòng油 。
减jiǎn肥féi晚wǎn餐cān食shí谱二、凉拌芹qín菜cài海带虾仁
材料：
海带、芹qín菜cài、虾仁各gè适shì量liàng 。酱油、醋、盐、糖、姜丝sī各gè少shǎo许xǔ 。
做zuò法fǎ：
1、首先将jiāng海带放fàng进jìn盘pán子中zhōng，倒进jìn水shuǐ浸jìn泡pào半个gè小xiǎo时shí，然rán后hòu取出来lái放fàng进jìn锅guō中zhōng，煮zhǔ熟之zhī后hòu再zài拿出来lái用yòng刀切成chéng片状 。接着用yòng水shuǐ将jiāng芹qín菜cài洗干净，再zài切成chéng片状，然rán后hòu打一yī盘pán热rè水shuǐ并倒入一yī些盐，将

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