yī会备用yòng 。
2.取一yī小xiǎo块kuài搅jiǎo拌好的de鸡肉ròu茸，在zài表面裹一yī层面包糠 。将jiāng处理好的de鸡块kuài放fàng入平底锅guō中zhōng，用yòng炒菜cài量liàng的de油小xiǎo火略煎就可以了 。
3.再zài将jiāng蔬shū菜cài跟鸡块kuài一yī起装盘pán，吃chī的de时shí候蘸zhàn甜味沙拉酱一yī同食shí用yòng 。胡萝卜bo可以提前焯一yī下再zài吃chī，焯的de时shí候水shuǐ里放fàng些盐和食shí用yòng油 。
减jiǎn肥féi晚wǎn餐cān食shí谱二：凉拌芹qín菜cài海带虾仁
材料：
海带、芹qín菜cài、虾仁各gè适shì量liàng 。酱油、醋、盐、糖、姜丝sī各gè少shǎo许xǔ 。
做zuò法fǎ：
1.首先将jiāng海带放fàng进jìn盘pán子中

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