会导dǎo致人体tǐ免疫力下降的de ， 相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力 。
4、多吃水果guǒ、蔬菜 ， 水果guǒ里面含有yǒu丰富的de维生素C ， 而ér维生素C是shì可以预防fáng普通感冒mào的de ， 当然冬dōng季预防fáng感冒mào者可以适当服用维生素C片 。
冬dōng天tiān怎样预防fáng感冒mào？1、关注天tiān气变化 ， 及时增加衣服
冬dōng季本该是shì多穿衣服的de季节 ， 但是shì很多朋友yǒu为wèi了风fēng度却忽略了温度 ， 天tiān气转凉时 ， 一yī定要yào第一yī时间加衣服 ， 做好保暖的de工作 ， 腿下面至少要yào穿一yī个保暖裤 ， 然后hòu再穿个外wài裤 ， 鞋要yào穿很暖和hé的de ， 老人常说 ， 脚热 ， 身体tǐ则热 ， 上shàng身至少穿一yī个保暖衣 ， 然后hòu是shì毛máo衣和hé外wài套tào
2、多喝热开水
冬dōng季饮水一yī定要yào注意 ， 由于外wài面非常寒冷 ， 如果guǒ再过多的de喝凉水 ， 不但会造成你的de感冒mào ， 更有

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