麦吉减肥具体方法食谱 麦吉减肥法一阶段食谱早餐(11)

桃萝卜
tángyīng桃萝卜材料:yīng桃萝卜,柠檬,báitáng,盐

1、yīng桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端切断 。
2、柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁 。
3、柠檬汁、柠檬皮茸、绵báitáng、盐混合均匀,加shǎoliàngshuǐ,充fēn搅拌使báitáng盐溶化 。
4、将萝卜倒混合液里搅拌均匀 。装如密封保鲜盒放冰箱腌 1天 。其间yào将萝卜翻1次,使其均匀味 。
三、牛肉炒yīng桃萝卜
牛肉炒yīng桃萝卜材料:
yīng桃萝卜2个,牛肉片250,蒜末shìliàng,盐shìliàng,生粉shìliàng,料酒shìliàng,生抽shìliàng,老抽shìliàng,生油shìliàng

1、yīng桃萝卜去皮洗净后切片 。
2、牛肉片洗净后yòngshìliàng盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2xiǎoshí
3、锅内放shǎoliàng油,烧热后加shǎoliàng蒜末,爆xiāng后加牛肉片,稍微翻炒后上碟备yòng
4、锅内放shǎo