mǐ1小xiǎo碗wǎn、虾肠粉fěn1条、蒸点心4粒lì、菜（走油）
下午茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚餐cān：皮蛋dàn瘦肉粥zhōu、菜（走油）、水shuǐ果guǒ1份fèn
减jiǎn肥féi一yī周的de食shí谱pǔ大dà全3
减jiǎn肥féi时shí每天如何饮yǐn食shí 4款kuǎn专用减jiǎn肥féi食shí谱pǔ请收下
食shí谱pǔ一yī：鸡jī蛋dàn牛奶nǎi+水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi
早zǎo餐cān：煮熟的de鸡jī蛋dàn，苹píng果guǒ，低dī脂牛奶nǎi 。
午餐cān：小xiǎo碗wǎn米mǐ饭，水shuǐ煮瘦肉蔬shū菜汤tāng 。
晚餐cān：尽量liàng在zài7点左右吃chī午餐cān，晚餐cān分量liàng少，感觉6分钟饱bǎo就可kě以yǐ，晚餐cān以

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