zǐ薯shǔ，以yǐ减jiǎn少其他食物的de摄入，但不bù建jiàn议你采用yòng这zhè种减jiǎn肥féi方式，因为wèi这zhè种减jiǎn肥féi方法很容易给人类健康kāng带来lái一yī定程度的de危害 。从营养学xué和运动学xué的de角度来lái看kàn，对人类健康kāng较有yǒu益的de方法是shì饮食和锻炼 。
因此，不bù建jiàn议节食者一yī日三餐cān只zhǐ吃紫zǐ薯shǔ来lái减jiǎn肥féi 。虽然紫zǐ色属于减jiǎn肥féi作用yòng，但如rú果guǒ你三餐cān吃紫zǐ薯shǔ，如rú果guǒ坚持很长时shí间，很容易造成能量摄入不bù平衡，导致营养不bù良等症状 。这zhè样，即使你减jiǎn肥féi了，你也会huì在恢复正常饮食习惯后hòu很快反弹 。
综上shàng所述，用yòng紫zǐ薯shǔ减jiǎn肥féi法通常不bù可kě能在五天内减jiǎn

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