jiǎn肥féi菜：海带 。
推tuī荐理lǐ由：海带清qīng热利lì水shuǐ，有yǒu祛脂zhī降jiàng压的de作用yòng 。它所含的de多种zhǒng矿物质及维生素sù能néng减jiǎn少shǎo人体摄入rù的de脂zhī肪在心脏zàng、血管、肠cháng壁的de沉积，堪称消脂zhī减jiǎn肥féi的de佳品 。
贴心叮咛：除chú了尽量liàng少shǎo吃，知道吗，还hái应该多喝 。多喝水shuǐ可kě以加jiā快代谢xiè，较好多喝茶，特别是绿茶，可kě以去除chú油yóu腻，对减jiǎn肥féi有yǒu很好的de辅助效xiào果guǒ 。好好加jiā油yóu吧ba，千万别气馁 。
04减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周瘦10斤jīn周四：早餐cān：茶蛋1个 。午餐cān：白萝luó卜为主菜，米mǐ粥1碗 。晚wǎn餐cān：菠bō萝luó水shuǐ果guǒ 。主打减jiǎn肥féi菜：白萝

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