zǎo餐cān食shí谱pǔ
咖喱排骨藜lí麦饭+牛niú奶+丑柑」
这样一yī份早zǎo餐cān还是十分fēn营养的de，只zhǐ是我以为这次的de尝试会huì很失败，但是没méi想xiǎng到做完之后hòu还真的de是非fēi常好吃，连室友都dōu夸赞，竟然把减jiǎn肥féi餐cān做的de这么好吃！可能摆出来的de照片不是很诱人，但是吃起来非fēi常的de满足~这里lǐ选用yòng藜lí麦饭来代替白bái米mǐ饭，因为热rè量liàng低、糖分fēn少，非fēi常的de适shì合拿来做减jiǎn肥féi主食shí~
食shí材：
排骨、咖喱、土豆dòu
调味料：
大蒜、生shēng抽、料酒、白bái糖、姜片
步骤：
1、首先将jiāng排骨下锅加入rù料酒和姜片，焯一yī遍，然后hòu捞出冲洗一yī下；
2、土豆dòu冲洗干净jìng之后hòu，去皮，切块；
3、锅内烧shāo热rè之后hòu倒入rù油，接着放fàng入rù蒜末炒chǎo出香味，然后hòu再放fàng入

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