zhōu热rè一yī下就着酱菜吃，给肠胃来个gè大扫除 。玉米mǐ是瘦身主食shí，营养丰富，抗衰老lǎo，有身体比较不容易吸收的de糖原 。
6、煎jiān蛋三明治，蔬shū菜水shuǐ果guǒ汁zhī
在锅里lǐ煎jiān蛋，再取两片全quán麦切片面miàn包bāo，按自己口味添加火腿tuǐ，生shēng菜和脱脂色sè拉酱即可;用yòng时令水shuǐ果guǒ调配不同的de果guǒ汁zhī，鲜橙胡萝卜汁zhī，甜瓜苹果guǒ汁zhī，纯猕猴桃汁zhī，纯黄瓜汁zhī都dōu会huì是很好的de选择 。
7、脱脂牛niú奶或酸奶，苏打dǎ饼bǐng干
爱吃零食shí的deMM很适shì合这款营养早zǎo餐cān，也是和忙碌的de上班族，都dōu是无需加工的de冬西，苏打dǎ饼bǐng干是饼bǐng干中zhōng卡路里lǐ较低的de 。
早zǎo餐cān食shí谱pǔ简jiǎn单快速sù做法减jiǎn肥féi早zǎo餐cān2
营养减jiǎn肥féi早

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