duō减jiǎn肥的de小xiǎo白bái，只会简单粗暴地进jìn行节食shí减jiǎn肥，而有yǒu经验的de减jiǎn肥人士会告诉你nǐ：减jiǎn肥不bù需要节食shí，只需要合理控kòng制热量摄shè入rù，均衡营养摄shè入rù，才可kě以yǐ保持身体代谢xiè水shuǐ平，下面是shì减jiǎn肥减jiǎn脂zhī餐cān的de食shí谱大全 。
减jiǎn肥减jiǎn脂zhī餐cān的de'食shí谱大全1
第dì一yī天tiān：
早餐cān：2片面包bāo+一yī个gè荷包bāo蛋+一yī份蚝油生菜
午餐cān：一yī个gè蒸土豆dòu++一yī块煎牛排+一yī份西兰花炒chǎo番茄
晚wǎn餐cān：一yī碗wǎn无糖八宝粥zhōu+一yī碗wǎn冬瓜薏米汤+一yī份青菜
第dì二天tiān：
早餐cān：一yī颗水shuǐ煮zhǔ玉

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