yǒu材料liào洗净 。冬dōng瓜去皮去籽切qiè成块 。葱、香xiāng菜cài切qiè段 ， 姜切qiè丝 。
2.锅里放fàng入清水shuǐ、葱段、姜丝烧开 ， 分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾xiā入锅汆至虾xiā身弯曲 ， 虾xiā壳变红后捞出 。
3.将锅中zhōng的de汤汁过滤后再重新放fàng入锅中zhōng ， 加jiā入冬dōng瓜块炖煮约10分钟左右至冬dōng瓜酥软 。
4.将汆烫过的de鲜虾xiā、海虹、花蛤放fàng入冬dōng瓜汤里 ， 调入盐yán和鸡精;煮开后滴入香xiāng油 ， 撒上shàng香xiāng菜cài段即可 。
三、青菜cài玉yù米面miàn小xiǎo饼+红薯粥
玉yù米面miàn、红薯富fù含粗纤维 ， 可以清理大dà肠 ， 排清体内堆积毒素 ， 而且热量不bù高 ， 是shì减肥féiMM的de不bù二之选 。
材料liào、玉yù米面miàn140克kè、黄豆dòu面miàn50克kè、面miàn粉50克kè、鸡蛋1个、青菜cài叶适量、小xiǎo香xiāng肠1～2根、胡萝卜小xiǎo半根、清水shuǐ适量、盐yán1小xiǎo匙 。
做法、
1.将三种

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