肥féi餐食shí谱一yī个月瘦shòu十shí斤jīn
减肥féi餐食shí谱一yī个月瘦shòu十shí斤jīn1
一yī、鸡肉ròu沙拉+酸奶
鸡肉ròu比起猪肉ròu、牛肉ròu等肉ròu类 ， 明显具有yǒu低dī脂zhī低dī热的de特点 ， 肉ròu质也更爽口香xiāng嫩 。采用任何烹饪方法、与多种zhǒng辅料liào搭dā配都dōu能制作出美味菜cài肴 ， 且营养丰富fù ， 几乎可以成为减肥féi者摄取qǔ动物wù性蛋白bái质的de首选食shí物wù 。酸奶则能促进消化huà ， 是shì通便的de食shí物wù 。
材料liào、鸡脯肉ròu ， 火腿 ， 胡萝卜 ， 各gè类蔬菜cài ， 盐yán ， 料liào酒 ， 胡椒粉 ， 香xiāng油 ， 生抽 ， 甜tián味沙拉酱 。
做法、
1.胡萝卜洗净后去皮切qiè末;火腿切qiè末 。将鸡脯肉ròu洗净 ， 剁成泥状 ， 放fàng入容器内 ， 加jiā入盐yán ， 料liào酒 ， 生抽 ， 香xiāng油 ， 胡椒粉 ， 胡萝卜末 ， 火腿末 ， 

• 早餐减肥食谱 早餐减肥食谱低卡
• 怎么辟谷减肥食谱 辟谷减肥食谱一览表
• 如何制作减肥食谱 减肥食谱大全及做法窍门
• 诺特减肥食谱 诺特减肥食谱图片
• 哺乳期埋线减肥食谱 哺乳期埋线减肥的危害事件
• 全麦面包减肥食谱 全麦面包减肥效果
• 儿童减肥食谱大全 儿童减肥健康营养菜谱
• 新生儿预防针 新生儿预防针一个月后化脓了怎么办?
• 适合晚餐的减肥食谱 适合晚餐吃的减肥食谱
• 减肥食谱搭配 减肥食谱搭配表