了le解一yī下吧！
较佳公认减jiǎn肥féi一yī日三sān餐cān食shí谱pǔ1
周zhōu一yī
早zǎo餐cān：紫薯+鸡蛋dàn+豆dòu浆jiāng
午wǔ餐cān：黑hēi米饭fàn+西xī兰花炒chǎo虾xiā仁rén+白bái水shuǐ菜
晚wǎn餐cān：玉yù米+凉liáng拌菠菜
周zhōu二
早zǎo餐cān：红薯+鸡蛋dàn+豆dòu浆jiāng
午wǔ餐cān：玉yù米+鸡胸肉ròu+炒chǎo时蔬
晚wǎn餐cān：土豆dòu+芹菜炒chǎo豆dòu干
周zhōu三sān
早zǎo餐cān：玉yù米+鸡蛋dàn+豆dòu浆jiāng
午wǔ餐cān：意面+牛肉ròu
晚wǎn餐cān：紫薯+杏鲍菇炒chǎo肉ròu+凉liáng拌黄瓜guā
周zhōu四
早zǎo餐cān：紫薯+鸡蛋dàn+牛奶

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