出汗的de感觉较zuì佳 。
糙米塑身shēn茶
材料liào：200克糙米 ， 1500克水shuǐ 。
做法：用yòng干锅翻炒糙米 ， 但不要yào将米炒至爆裂 ， 当米变为黄褐色时shí盛起qǐ 。在锅内nèi放fàng水shuǐ ， 煮开kāi后 ， 放fàng入rù炒好的de糙米 ， 马上停火 ， 原封不动放fàng5分钟 。然后将糙米过滤后将水shuǐ当茶喝 。
吃chī法：每měi餐前30分钟喝 ， 并保证一yī天饮用yòng量liàng为600ml以yǐ上 。
核桃豆腐丸
原料liào：豆腐250克 ， 鸡蛋2个 ， 面miàn粉50克 ， 色拉油500克 ， 高gāo汤500克 ， 盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量liàng 。
制法：将豆腐用yòng勺子zi挤碎 ， 打入rù鸡蛋 ， 加jiā盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀 ， 作20个丸子zi ， 每měi个丸子zi中间夹一yī个核桃仁 ， 色拉油上旺火烧至五六成chéng热下xià丸子zi炸熟即成chéng 。
男生减jiǎn肥餐 一yī日rì三餐食谱有yǒu哪些？1、鲤鱼汤
材料liào：鲤鱼100克、荜芨5克、川椒15克、生姜、香菜cài、料liào酒、葱cōng、味精、醋各适量liàng
做法：将鲤鱼去鳞 ， 剖腹去内nèi脏洗净 ， 切成chéng小块；姜、葱cōng洗净 ， 拍

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