dàn白质、奇异yì果guǒ也yě有yǒu膳食shí纤xiān维 。若ruò能néng再zài喝hē一yī杯bēi豆dòu浆或huò牛奶就可kě补充钙质、蛋dàn白质 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ四：奇异yì果guǒ红枣茶chá
原料：奇异yì果guǒ半bàn颗、红枣3至5颗、红茶chá包1包
方法：红枣划开表皮，去籽后hòu与yǔ红茶chá包加jiā水shuǐ300c 。c 。，大dà火煮zhǔ开后hòu，放入rù洗净去皮的de奇异yì果guǒ，小火续煮zhǔ1分fēn钟后hòu即可kě关火，去掉diào红茶chá包后hòu喝hē茶chá，红枣与yǔ奇异yì果guǒ都可kě吃chī 。
减jiǎn肥féi营养分fēn析：早上shàng习惯喝hē咖啡的de人可kě改gǎi喝hē此cǐ道茶chá饮，无糖、没有yǒu反式脂肪酸，

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