chéng长zhǎng条状 。鸡jī胸肉ròu切成chéng长zhǎng条状水shuǐ煮zhǔ至熟shú后hòu捞起，与yǔ红椒条、奇异yì果guǒ条摆盘，淋上shàng柳橙汁即可kě 。
减jiǎn肥féi营养分fēn析：有yǒu充足蛋dàn白质，且鸡jī肉ròu的de脂肪含量较低，减jiǎn少对duì心血管的de伤害，不过此cǐ道早餐cān缺少淀粉，建议yì搭dā配贝果guǒ食shí用 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ三：奇异yì果guǒ鲑鱼炒chǎo饭
原料：市售冷冻炒chǎo饭1盒、奇异yì果guǒ1颗
方法：将冷冻炒chǎo饭以yǐ微波炉加jiā热rè过后hòu，洒上shàng洗净去皮切块的de奇异yì果guǒ食shí用 。
减jiǎn肥féi营养分fēn析：淀粉类lèi食shí物wù可kě让整个gè早上shàng的de精神饱bǎo满，且鲑鱼可kě提供蛋

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