肉ròu、香xiāng菜cài萝卜汤tāng；晚餐cān：番fān茄通心面、白菜cài瘦身汤tāng 。
2、(第二天tiān)早zǎo餐cān：核果guǒ燕麦粥、优格水shuǐ果guǒ沙shā拉；中zhōng餐cān：素sù水shuǐ饺、什锦蛋dàn花汤tāng；晚餐cān：四色炒chǎo饭fàn、丝sī瓜guā发菜cài瘦身汤tāng 。
3、(第三sān天tiān)早zǎo餐cān：沙shā拉全quán麦土司、小麦胚芽奶nǎi、奇异果guǒ；中zhōng餐cān：胚芽米mǐ饭fàn、烤味噌鱼yú、炒chǎo芥蓝、香xiāng鱼yú茄子、金针汤tāng；晚餐cān：蔬shū菜cài火锅 。
4、(第四天tiān)早zǎo餐cān：地dì瓜guā稀饭fàn、肉ròu松拌bàn豆dòu腐、烫空心菜cài、梨子；中zhōng餐cān：番fān茄牛niú肉ròu烩饭fàn、高丽lì菜cài香

• 瘦瘦包减肥食谱 瘦瘦包饮食食谱
• 女生健康减肥食谱 女生健康减肥食谱大全
• 流食减肥食谱 什么流食减肥
• 一日三餐健康减肥食谱 健康饮食减肥一日三餐食谱
• 7天辟谷减肥食谱 7天辟谷减肥食谱表
• 减肥食谱吃什么减肥 减肥吃什么美食
• 合理减肥食谱 合理减肥食谱早中晚
• 谭维维7日减肥食谱 谭维维减脂餐
• 摔跤吧爸爸减肥食谱 摔跤吧爸爸减肥多久
• 小学生减肥食谱 小学生减肥食谱一周