suǒ选，什么me水shuǐ果guǒ和可生食shí蔬shū菜cài均可 。
2、对面粉水shuǐ清qīng洗xǐ葡萄，又快又干净 。
女nǚ生减jiǎn脂zhī食shí谱pǔ做zuò法二
马铃薯shǔ培péi根gēn沙shā拉
材料
马铃薯shǔ150公克kè，培péi根gēn30公克kè，卷生菜cài50公克kè，香草美乃滋3大匙shi
做zuò法
1、马铃薯shǔ洗xǐ净去皮，放fàng入rù锅中zhōng蒸熟后切丁备用 。
2、卷生菜cài洗xǐ净;培péi根gēn切小丁;备用 。
3、热一yī平底锅，将作法2的de培péi根gēn丁炒chǎo脆备用 。
4、将作法1的de马铃薯shǔ丁、作法3的de培péi根gēn丁混合hé后淋上香草美乃滋，再以yǐ作法2的de卷生菜cài围在盘边即可 。
女nǚ生减jiǎn脂zhī食shí谱pǔ做zuò法三
菠菜cài沙shā拉
材料
材料：有yǒu机菠菜cài叶100克kè，番茄jiā100克

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