碗wǎn、花草茶一yī杯bēi 。
晚餐cān：党参枸gǒu杞鸡jī肉ròu汤tāng、花草茶一yī杯bēi 。编辑推荐：一yī周zhōu健身餐cān食shí谱pǔ大全健身餐cān食shí谱pǔ一yī周zhōu七天计划huà表坚持chí练山羊挺身的de好处是shì什么me
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酸奶水shuǐ果guǒ蔬shū菜cài沙shā拉
材料
苹果guǒ1个gè(约150克kè)，葡萄20粒lì，黄瓜半根gēn，西红hóng柿1个gè(100克kè)，酸奶250克kè，蜂蜜1茶匙shi
做zuò法
1、所suǒ有yǒu食shí材去皮切成chéng小块kuài 。
2、倒入rù酸奶和蜂蜜搅拌bàn一yī下即可 。
小贴士
1、食shí材即你nǐ所

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