le，开kāi胃，粥也很绵软 。）
（3）晚餐cān-山药偎鸡汤，肚内放三只整小葱 。拍姜扔到沸水锅（用高压yā锅，先不盖），下鸡，捞浮沫，然后放切成小块的山药，盖上盖子高压yā锅炖，好了le之zhī后把山药焖烂）焖的好不好取qǔ决于yú时间长短，食shí用前加jiā入rù盐和葱花 。
3、流liú食shí营yíng养师食shí谱pǔ：餐cān谱pǔ三
（1）早餐cān-百合薏yì米糊（散装百合粉fěn+薏yì米粉fěn，加jiā温水小小火煮成糊，没有味道，但是对身体很有利 。）
（2）午餐cān-大份双皮奶 。
（3）晚餐cān-肉松海苔粥（肉松和海苔都撕细，很细，扔到煮烂的加jiā了le盐的白粥里，加jiā点芝麻，一yī拌动，即食shí 。）
一yī周七天的流liú食shí食shí谱pǔ一yī周七天常见流liú食shí来lái食shí谱pǔ包括：
浓米汤，莲藕ǒu粉fěn，杏仁茶，菠萝粥
蛋dàn奶沙司，蛋dàn花汤，肉汤跟牛奶
牛奶及jí奶类制品－芝士、杏仁豆腐、优酪lào乳、冰淇淋、可kě可kě奶、牛奶拌莲藕ǒu粉fěn；豆浆、罗豆汤；蔬菜水，白菜汤，原汁番茄汁
新鲜果汁，水煮水果水，水果茶，果冻dòng；鸡汤，鸡汤，肝汤
液体是一yī种液态食shí

• 一日三餐健康减肥食谱 健康饮食减肥一日三餐食谱
• 7天辟谷减肥食谱 7天辟谷减肥食谱表
• 减肥食谱吃什么减肥 减肥吃什么美食
• 股市新三板是什么 新三板是什么意思
• 股市bs点是什么意思 股票中bs点什么意思
• 合理减肥食谱 合理减肥食谱早中晚
• 婴儿补充dha 婴儿补充dha什么牌子好
• 谭维维7日减肥食谱 谭维维减脂餐
• 领带什么材质 领带什么材质的比较好
• 股市开盘前的竞价是什么意思 股市开市前的竞价