流食减肥食谱什么流食减肥( 二 ) _经验知识

营yíng养素均不足。
对于yú同一yī种淀粉fěn类主食shí来lái说，做成流liú食shí一yī定比吃固体食shí物有利于yú减jiǎn肥
参考资料百度百科-流liú食shí

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流liú食shí营yíng养餐cān食shí谱pǔ大全减jiǎn肥人群流liú食shí营yíng养餐cān食shí谱pǔ大全1、流liú食shí营yíng养食shí谱pǔ：餐cān谱pǔ一yī
（1）早餐cān-蒸水蛋dàn（多加jiā点水，嫩，可kě以直接喝进去，没食shí欲的话加jiā点麻油调香）
（2）午餐cān-芝士蘑菇汤（超市有卖罐装的，不贵很浓稠还顶饿！）
（3）晚餐cān-广guǎng式海鲜粥（把粥煮烂，加jiā葱姜鲜干贝，干贝不吃，鲜味都在粥里，可kě以喝下去，味道也好）
2、流liú食shí营yíng养食shí谱pǔ：餐cān谱pǔ二
（1）早餐cān-玉米糊（超市有卖袋装和散装的）
（2）午餐cān-腊肉八宝粥（腊肉切成小块扔到八宝粥里面加jiā点水加jiā点盐煮，等香味出来lái了le，就好了

流食减肥食谱 什么流食减肥( 二 )

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