碗wǎn、半bàn个馒头
午wǔ餐cān：一yī碗wǎn米mǐ饭 ， 清炒黄瓜guā
晚餐cān：小xiǎo米mǐ粥一yī碗wǎn ， 凉拌bàn海hǎi带丝
早zǎo餐cān的de时候是一yī天tiān的de开始 ， 可kě以摄入多duō一yī点热rè量 ， 便于消耗 。午wǔ餐cān的de时候吃黄瓜guā不bù会摄入太多duō的de卡kǎ路里 ， 晚餐cān的de小xiǎo米mǐ粥和hé凉拌bàn海hǎi带丝也yě不bù含脂zhī肪fáng的de哦！减jiǎn肥féi的de女性朋友们可kě以吃到饱bǎo！
关于减jiǎn肥féi的de食shí谱pǔ和hé营养又减jiǎn肥féi的de食shí谱pǔ的de介绍到此就结束了le ， 不bù知道你从中zhōng找到你需xū要yào的

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