缺铁性贫血和缺钙，在体内储存cún丰富的铁和钙，以yǐ免怀孕yùn后发生shēng铁和钙的缺乏，在准zhǔn备怀孕yùn时，此类食物wù都dōu能为你增加铁资源 。女性在准zhǔn备怀孕yùn的三sān个月之内要yào注zhù意养yǎng成好的生shēng活习惯，尤其是作息要yào规律，平时不要yào太过劳累，而且也要yào避免从事有yǒu毒的工作，以yǐ免影响胎儿的发育，这些都dōu是女性朋友们要yào特别注zhù意的，大家一定要yào引起重视 。
怀孕yùn初期不能吃什么
在日常cháng生shēng活中，每měi个食材都dōu有yǒu其自身的营养yǎng价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常cháng规手段催熟后，就可能会huì产生shēng毒素sù，危害到身体健康 。孕yùn妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物wù，其轻则可能会huì影响准zhǔn妈妈的肠胃健康，重则可能会huì威胁母婴安全 。因此，了解孕yùn期不能吃哪些食物wù十分重要yào 。腌制食品pǐn 。腌制食品pǐn在腌制过程中，大部分的营养yǎng都dōu已遭到破坏和流失 。而未经彻底腌制的食品pǐn中含有yǒu亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物wù质zhì时，可生shēng成亚硝胺，若是孕yùn妇食用了，会huì导致胎儿发生shēng畸形 。含铅食

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