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胃胀是生活中常见的一种现象，它是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症 。那么胃胀患者生活中如何保健呢？方法/步骤
- 规律饮食 。研究表明，有规律地进餐，定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
- 少吃油炸食物 。因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良，还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
- 【胃胀患者生活中如何保健？】细嚼慢咽 。以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
- 少吃生冷食物刺激性食物 。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
- 补充维生素C 。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
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