文章插图
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配 。
2、多吃蔬菜水果和薯类 。
3、每天吃奶类、大豆或其制品 。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 。
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 。
【想要过健康生活饮食上需要注意哪些方面呢 健康生活饮食需要注意的方面】6、食不过量，天天运动，保持健康体重 。
7、三餐分配要合理，零食要适当 。
8、每天足量饮水，合理选择饮料 。
9、如饮酒应限量 。
10、吃新鲜卫生的食物 。

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