男人应该怎么保健养生？生活有规律，早睡早起，不熬夜 。不抽烟、不喝酒 。适当的运动 ， 增强抵抗力 。在日常的生活中，要多吃新鲜的水果和蔬菜，常吃燕麦、大枣、西红柿等食物 。保持好的心情 ， 遇事冷静，开心最重要 。
养生保健是什么意思养生的根本是什么？
养生保健有哪些项目 ?
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1、瑜伽:静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度2、八段锦： 柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中练习无需器械限制 ， 简单易学，效果显著，强身健体 ， 通脉活血 。3、太极拳：是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学 ， 古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术 。
日常生活中保健养生要注意什么
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一、食饮有方早晚食物、喝饮料要有规律、有节制 。吃喝总的要求是：饮食结构合理、主餐按时定量、饮水及时充足 。按时定量：一日三餐 ， 早吃好，中吃饱，晚吃少 。每天定时喝5－6次水，每次半斤为宜 ， 总量保持4斤最好（含粥、汤等的液体） 。多喝粥，适量饮茶 ， 春饮香菜，夏饮缘茶，秩饮普洱、乌龙，冬饮红茶 。二、起居有常1、按时作息，睡“子午觉”2、讲究卫生：每天及时洗漱，经常打扫卫生 ， 勤洗勤换衣服 ， 适时敞开门窗 。三、适度运动动则不衰，生命在于运动 。“世卫”组织提出健康的四句 言是“最好的医生是自己，最好的心情是宁静 ， 最好的运动是步行，最好的药物是锻炼” 。四、心态平衡 。人的健康与疾病86.7%与情绪、心结密切相关 。俗话说：“药补不如食补，食补不如动补，动补不如静补，静补不如心补” 。情绪过激地波动，导致体内气机逆乱，五脏功能失调而致病 。“怒则气上”就伤肝，“若则气缓就伤心，”悲则气“就伤肺，“恐则气下”就伤肾 ， “思则气结”就伤脾 。扩展资料春季保健注意事项一、适当运动，舒展筋骨在春季，人们应该进行适当的运动，如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动，在舒展筋骨、放松形体的同时，可以通过与自然亲密接触 。二、乍暖还寒，注意春捂在春季穿衣上首先要“养阳”，春季是有寒冬向暖春过渡的季节，气候暖气初生，寒气未?。蚨啾?，昼夜温差大 。俗语讲“春捂秋冻”就是这么一个适应季节的变化的道理 。入春之后衣服不要减得太快，我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气 。三、睡眠充足，夜卧早起睡眠是人的一种生理需要，一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 所以说睡眠是人生的一件大事，人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态 。四、饮食辛温，少酸多甘在春天饮食保健上，很早就有“省酸增甘”的说法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物 。春天阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于人体在春日旺盛的新陈代谢 。
孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全孕妇煲汤食谱大全：
美颜的孕初期好汤 ， 味美易做
材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量 。
做法：1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；
2.将所有材料切成合适入口的大?。?br>将所有材料放入锅中，注入八分水 ， 以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用 。
说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃 ， 还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益 。
孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤
材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大 ， 2-3只）芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片 。
做法：1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污 。
3、将所有材料放入锅中 ， 注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时 ， 调味即可饮用 。
此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的：
在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦 。
孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤
配方：冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯 。
做法：冬瓜削皮去核，切成块状 ， 香菇去蒂 。猪腰对切两边 ， 除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过 。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟 。再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可 。
特点：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的最佳汤菜。
孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤 ， 鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右，大的就5个），干贝5粒 。
做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻）；
2.冬菇用水洗净稍浸泡 ， 干贝用水泡开，撕碎；
3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用 。
说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富 ， 对补筋骨效果非常好 。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸 ， 加上气味清香，非常好喝的 。
解暑除烦清热利湿 丝瓜瘦肉汤 （非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈）
材料 ：丝瓜1至2条 ， 瘦猪肉200克 。
做法 ：丝瓜洗切块（去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值 ， 但味欠清纯），瘦猪肉切片（用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑），待锅里水开后，放入丝瓜、肉片一齐滚汤 。
功效：解暑除烦，清热利湿，通水下气，化痰凉血，除疮 。
说明
?。?）丝瓜乃盛夏三大正益瓜类之一，性微寒 。入肝、胃经 。功能清热化痰、凉血解毒，凡心烦口渴，此瓜有益 。
?。?）《本草纲目》记述：“煮食丝瓜有除热利肠、解暑……”
?。?）《陆川本草》记述：“生津止渴，解暑除烦，治现口渴、身热烦燥 。”
清暑热生津 瑶柱节瓜瘦肉汤
材料 ：节瓜一个（约250克），江瑶柱10克 ， 瘦肉100克 。
做法 ：节瓜一个去皮切段分片，猪肉切薄片（以花生油和生粉或粟米粉稍腌几分钟），江瑶柱先浸至稔并撕碎 。节瓜、汪瑶柱一齐煲至将好时下瘦肉，再煲滚5-10分钟，调味即可饮食，清甜美味 。
功效 ：清暑热、解烦渴、健脾胃、驱暑生津 。
说明 ：节瓜性平味甘，入胃、大肠经，《纲目拾遗》述此瓜能“止渴生津 ， 驱暑健脾，通大小便” 。又《本草求原》说其“功同冬瓜，而无冷利之患，益胃，长于下气消水” 。《粤草志》记载“得水气最多，故能解暑毒”，节瓜乃夏暑时蔬，正气有益，食用者很普遍 。
去湿的适时汤水：---花生眉豆排骨汤
材料：排骨1斤；眉豆、花生各1两
做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟 ， 取出清洗备用；
2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后 ， 小火煲2小时左右，调味即可食用 。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以早上出门前先有清水泡好花生和眉豆，回家后用高压锅煲，半个小时就有汤喝了 。）
说明：眉豆有去湿功效，而且豆类能为孕妇和胎儿提供多种营养成份，这是一款易做，好喝又有益的汤水 。
孕妇煲汤食谱之菠菜猪肝瘦肉滚汤
材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤
做法：1.菠菜洗净切段备用；
2.瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用 。
3.将汤锅内水煮开后 ， 将猪肝和瘦肉放入 ， 滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用 。
注意：猪腰胆固醇含量较高，孕妇血压偏高不宜多食 。
孕妇煲汤食谱之海带排骨汤
材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净 。也试过湿海带结 ， 感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说 ， 但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的）
做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；
2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用 。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅 ， 半个小时就有汤喝了 。
说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高 。是怀孕过程中可以常喝的汤水 。
孕妇煲汤食谱之莲藕花生排骨汤
材料：排骨1斤；莲藕1斤；花生3两 ， 蚝豉5只；红枣5粒
做法：1.将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用 。
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；
3.锅内注入适量水 ， 将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。
孕妇煲汤食谱之冬瓜排骨汤
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤 。
做法：1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用 。
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；
3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后 ， 以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。
说明：冬瓜有减热利尿去湿的作用 ， 这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的 。
孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种 。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用，哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢?
肘子骨熬汤最营养 。这部分骨头里含有大量的骨髓 ， 另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富 。
脊椎骨熬汤最下火 。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好 。而前段其椎骨适合酱着吃 。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝 。
牛骨汤营养最易吸收 。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收 。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的 。
需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了 。长时间炖出的浓汤 ， 或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤 ， 含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用 。
孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全推荐一、花旗参竹丝鸡汤
材料：花旗参适量 ， 竹丝鸡1/4个 ， 可加入桂圆干等
做法：超简单 ， 先把竹丝鸡飞水，把适量的花旗参和1/4个飞好水的竹丝鸡丢到煲里，加入冷水 ， 切记，一定要冷水 。
营养功效：此汤常用于思虑过度，劳伤心脾所引起的心气血两虚症 。如果老人身体消瘦，经常疲倦乏力，低热或五心烦热 ， 可试试用桂圆与洋参、枸杞、乌鸡搭配，能气血双补，养阴安神 。但体内有郁火，痰饮气滞，湿阻中满者，即发热、咳嗽、痰多、腹胀、便秘、血糖高等病人，不宜此汤 。
二、凉瓜排骨汤
材料：排骨4两，苦瓜一个，怕苦的可以放入黄豆或酸菜
做法：还是简单，先把排骨飞水 ， 然后把它和切好的凉瓜一起丢到煲里，调自动档 。
营养功效：苦瓜味苦性寒 ， 有辟热清心、明目解劳、益气等药用价值，嘿嘿，口感清淡，夏季可清热解暑 。
三、鱼头豆腐汤
材料：鲢鱼头半个，水豆腐一块，姜少许 。
做法：依旧简单 。鱼头煎至金黄色，用慢火要时不时翻一下；水豆腐一块 ， 处理一下比较好用，就是用小刀将豆腐皮掠去，切成四方小块，放到碗里加盐水浸泡一会，此举会让豆腐在汤里容易保持完整 。然后把它们一起丢到煲里 。
营养功效：健脑 ， 对脑的发育极为重要 ， 可增进大脑细胞活跃，使判断力极大增强 。因此，常吃鱼头豆腐汤不仅可以健脑，而且中老年人常吃还可延缓脑力衰退 。
我怀孕的时候喝的汤多种多样：红枣杞子乌骨鸡、红枣杞子鹌鹑汤、花生猪骨汤、黄豆猪骨汤、豆腐鲫鱼汤，还有许多自家独创的汤，可能不是每个人都爱喝的 。上面几种汤是我常喝的，也比较大众 。希望也合亲的口味 。
孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全推荐瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌 ， 备用 。3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入 ， 滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用 。注意：猪腰胆固醇含量较高，孕妇血压偏高不宜多食 。孕妇煲汤食谱之海带排骨汤材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净 。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说 ， 但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的）做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用 。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了 。说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高 。是怀孕过程中可以常喝的汤水 。孕妇煲汤食谱之莲藕花生排骨汤材料：排骨1斤；莲藕1斤；花生3两 ， 蚝豉5只；红枣5粒做法：1.将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用 。2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；3.锅内注入适量水 ， 将所有材料放入，以大火煲20分钟后 ， 以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。孕妇煲汤食谱之冬瓜排骨汤材料：排骨1斤中 ， 冬瓜1斤 。做法：1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用 。2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后 ， 以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。说明：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦 。
孕妇吃什么汤比较营养很多孕妇在煲汤的时候都不知道该煲哪些汤，不知道去哪里寻找到正确的孕妇煲汤食谱大全的汤类谱单 ， 只是会在网络上随便搜索，搜到哪个选哪个 。她们浑然不知，这也是孕妇保健知识的一块比较重要的内容，如果孕妇在怀孕的时候有认真了解的话，是可以找到正确的推荐谱单的 。
所以 ， 为了让各位孕妈妈们非常清晰地知道孕妇煲汤食谱大全的谱单，我们经过认真分析和研究 ， 推荐谱单如下：
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
美颜的孕初期好汤，味美易做
材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量 。
做法：1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；
2.将所有材料切成合适入口的大?。?br>将所有材料放入锅中，注入八分水 ， 以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用 。
说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益 。
孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤
材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两 ， 赤小豆2两，陈皮一小片 。
做法：1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污 。
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用 。
此款汤水有补虚利水的作用 ， 对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的：
在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦 。
孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤
配方：冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个 ， 鸡汤10杯 。
做法：冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂 。猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过 。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟 。再放入猪腰、香菇和淮山 ， 煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可 。
特点：此汤汁白汤鲜 ， 味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的最佳汤菜。
孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右 ， 大的就5个），干贝5粒 。
做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻）；
2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；
3.在锅中加入八分水，将所有材料放入 ， 以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用 。
说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好 。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的 。
解暑除烦清热利湿 丝瓜瘦肉汤 （非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈）
材料 ：丝瓜1至2条，瘦猪肉200克 。
做法 ：丝瓜洗切块（去皮与否随各人喜欢 ， 本来皮更有其营养价值，但味欠清纯），瘦猪肉切片（用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑），待锅里水开后，放入丝瓜、肉片一齐滚汤 。
功效：解暑除烦，清热利湿，通水下气，化痰凉血，除疮 。
说明
?。?）丝瓜乃盛夏三大正益瓜类之一，性微寒 。入肝、胃经 。功能清热化痰、凉血解毒，凡心烦口渴 ， 此瓜有益 。
?。?）《本草纲目》记述：“煮食丝瓜有除热利肠、解暑……”
?。?）《陆川本草》记述：“生津止渴 ， 解暑除烦，治现口渴、身热烦燥 。”
清暑热生津 瑶柱节瓜瘦肉汤
材料 ：节瓜一个（约250克） ， 江瑶柱10克，瘦肉100克 。
做法 ：节瓜一个去皮切段分片，猪肉切薄片（以花生油和生粉或粟米粉稍腌几分钟），江瑶柱先浸至稔并撕碎 。节瓜、汪瑶柱一齐煲至将好时下瘦肉，再煲滚5-10分钟，调味即可饮食，清甜美味 。
功效 ：清暑热、解烦渴、健脾胃、驱暑生津 。
说明 ：节瓜性平味甘，入胃、大肠经，《纲目拾遗》述此瓜能“止渴生津，驱暑健脾 ， 通大小便” 。又《本草求原》说其“功同冬瓜，而无冷利之患，益胃，长于下气消水” 。《粤草志》记载“得水气最多，故能解暑毒” ，节瓜乃夏暑时蔬，正气有益 ， 食用者很普遍 。
去湿的适时汤水：---花生眉豆排骨汤
材料：排骨1斤；眉豆、花生各1两
做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；
2.在锅中加入八分水 ， 将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2小时左右，调味即可食用 。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以早上出门前先有清水泡好花生和眉豆 ， 回家后用高压锅煲，半个小时就有汤喝了 。）
说明：眉豆有去湿功效，而且豆类能为孕妇和胎儿提供多种营养成份，这是一款易做，好喝又有益的汤水 。
孕妇煲汤食谱之菠菜猪肝瘦肉滚汤
材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤
做法：1.菠菜洗净切段备用；
2.瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用 。
3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入 ， 滚五分钟后将菠菜加入 ， 待菠菜熟后，即调味食用 。
注意：猪腰胆固醇含量较高 ， 孕妇血压偏高不宜多食 。
孕妇煲汤食谱之海带排骨汤
材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净 。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到 ， 花生对孕妇和宝宝都非常好的）
做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；
2.在锅中加入八分水，将所有材料放入 ， 以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用 。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅 ， 半个小时就有汤喝了 。
说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高 。是怀孕过程中可以常喝的汤水 。
孕妇煲汤食谱之莲藕花生排骨汤
材料：排骨1斤；莲藕1斤；花生3两 ， 蚝豉5只；红枣5粒
做法：1.将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块 ， 红枣去核备用 。
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；
3.锅内注入适量水，将所有材料放入 ， 以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。
孕妇煲汤食谱之冬瓜排骨汤
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤 。
做法：1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用 。
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；
3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。
说明：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦 。
市场上一份养生的药膳汤，大概在什么价位？-药膳小食胡椒猪肚鸡 传统的炖鸡配以胡椒佐料 ， 鲜甜的鸡肉透出微微一点辣味，口感奇特 。功效:温中散寒、健脾开胃 肉松窝蛋菠菜 红、黄、绿三色放在煲里水煮，不仅颜色搭配费尽心思，味道也颇有水准 。功效:生津血、降血压、通肠胃 锅仔归参山药猪腰 药膳色彩最浓重的一款菜式，从原料到中药搭配都十分讲究，吃起来却不见太多药味 。功效:养血、益气、补肾 锅仔天麻猪脑 最常见的炖汤原料，加入天麻，非常适合经常用脑过度的人士食用 。功效:补脑祛风 荷香蒸鹧鸪 普通的蒸笼菜式，但经过厨师调制加入一些中药佐料，使其别具一番风味 。功效:补肺润肺、化痰止咳 响螺炖水鸭 用洗干净的响螺片加上水鸭，炖3个小时左右的汤可以起到滋阴补肾的效果，补而不燥 。川芎白芷炖鱼头 川芎、白芷可以起到养血祛风、散寒止痛的效果 。加上大鱼头一起炖 ， 有利于抗感冒，止头痛 。瑶柱花菇炖鸡 来自大海的瑶柱益气，与花菇的滋补互相促进，起到益气养阴、补肾护肝的效果 。灵芝炖猪月展 灵芝炖猪月展灵芝加上猪月展除了可以补虚润肺还可以提高肌体免疫力 。该汤最适合一些身体素质比较差的人常饮 。市场上可以用来做滋补汤品的原料有很多，但不是所有的都适合秋冬食用 。因为秋冬气候干燥，容易出现口干、唇干、干咳、皮肤干燥等，并由于肺损伤导致感冒、支气管炎等疾病的发生;因此，饮食不当容易损伤脾胃，造成消化不良、痢疾、腹泻等肠胃方面的疾病，所以秋冬进补应遵循生津润肺的原则，多吃养阴润燥、生津止渴、平补肺气的食物 。用作滋补汤品的原料搭配宜选择西洋菜和鸭肾、桑杏和猪肺、昆布和瘦肉、白果薏米和小肚、鸡骨草和猪横猁等等 。滋补汤是一种饮食调养品，它具有口味鲜、醇和、食用后不口干、针对性强、效果明显等特点 ， 可以在美食享受中达到保健养生的目的 。但功效的体现是因人而异的，不同性别、不同年龄、不同健康状况的人，可分别选适合自身的汤品进行调理和滋补 。只有熟知自身体质，各取所需，才能取得良好的进补效果 。同时江老板还建议，在食用滋补汤品之前最好以水代茶，因为茶的作用有可能与药膳相抵触 ， 进补效果就没有那么明显了 。“煲汤”VS“炖汤” 在做法上也要根据喜欢的口感有所区别 ， 滋补汤品有“煲”与“炖”两种不同的烹调方式，煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则;煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，清而不混浊 。一般来说，无论是“煲”还是“炖”都要熬足3个小时以上，而且最好在24小时内食用，既保证了它的口感鲜美又使它的营养可以被充分吸收，功效可以完全发挥出来 。据说，在以汤品进补的同时，若配上药膳小菜补充调理，进补效果将会更好 。这类菜品以天然和极富营养的食物为主，以食物中药佐料 。中药的选取多为平和温补型，经特殊烹制而成 。既保持了原料本身的营养成分和鲜美味道 ， 又保持了它的滋补有效成分 。只要了解药膳本身制定的功效和根据自己的体质加以挑选 ， 无论是烹调成菜肴，还是制成糕点、面食、粥品等，都能使你获得药膳的辅助调理效果 。、母乌鸡一只，整下理干净后过沸水 ， 捞起放进炖锅里(因为乌鸡的裸尸有点吓人，所以就不拍进来恶心大家了) 。2、明参50克、当归20克、黄芪50克、党参30克、莲子20克、山药50克、百合30克、苡仁50克、红枣30克、枸杞10克 ， 全部洗净 。做法:1、将已过沸水的鸡放进炖锅中 ， 加入快满锅的水，大火烧沸后放入明参、当归、黄芪、党参、莲子 。沸后打去浮沫，加盖改微火煲上半小时 。2、再放入山药、百合、苡仁 ， 加盖继续煲 。3、前后共煲一个半小时后，放适量盐，再加入红枣和枸杞，加盖再煲半小时 。4、煲至软烂后起锅倒进汤钵里即成 。小鸡的话，煲两小时就软烂了 。不过，煲汤最好用老母鸡 。
养生冬瓜山药丸子汤，千万不可错过的美味汤品 ， 你学会了吗？我学会了，因为冬瓜山药丸子汤汤清味美，是冬季滋补养生保健佳品，冬瓜山药都是低卡低糖的健康减肥佳品，非常适合女生
什么汤是碱性 推荐三款碱性养生汤品在健康状态下 ， 人体一般不会受摄入食物的影响而导致酸碱性的改变 。目前很多“食物酸碱性”的说法基本是商家的噱头 ， 不是科学的概念 。
人体pH值指的是血液的酸碱度 。在正常生理状态下，人体酸碱失衡不容易发生，并不存在所谓的“酸性体质” 。健康人的血液是弱碱性PH7.4左右 。如果身体酸性或碱性短暂增强，呼吸系统将会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（酸性） ， 从而在几分钟之内就把PH值调节正常值 。肾脏尿液排泄系统和血液系统，也会通过强大的平衡调节PH值，所以没有人的血液是酸性的 (PH<7.0)，不存在“酸性体质致病”这种说法 。
讲求食物多样化、保证荤素合理搭配是平衡膳食的重要原则 。各类食物均含有不同的营养成分 ， 司职不同的健康作用 ， 扮演不同的保健角色 ， 相互不可替代 。只有和谐共处，才能最终获得最大的健康收益 。而一味追求所谓“碱性”食物，摒弃“酸性”食物，只能从一个极端走向另一个极端 ， 造成新的不平衡 。长此以往，最终损害的还是身体健康 。
养生汤品有什么？粉葛鲫鱼汤怎么做？去广东旅行的时候发现当地人都特别喜欢喝汤水 ， 在寒冷的冬季一碗温热的汤美味又健康 。回到北方之后总是特别怀念，其实自己在家就可以做出美味可口的汤品 ， 粉葛鲫鱼汤不仅可以健脾祛湿，还可以起到很好的滋补功效 。家里面无论是有老人还是小孩，都可以经常饮用，老少皆宜很适合全家一起饮用 。粉葛鲫鱼汤制作方法介绍：食材用料：鲫鱼800克，瘦猪肉200克 ， 粉葛600克，胡萝卜1根，姜片3片，盐5克 。制作过程:1.将鲫鱼洗净去鳞，锅中放入少量食用油，不断的翻面让两边都均匀煎好；2.粉葛、胡萝卜和猪肉清洗干净，切成小块备用； 3.将煎好的鲫鱼放到袋子里，锅中加入适量的水放入鲫鱼 ； 4.放入事先准备好的胡萝卜 、粉葛和猪瘦肉，炖煮一会即可；5.放入两片姜片去腥；6.水沸腾后再煮90分钟，关火前放入少许的盐，搅拌均匀。一碗浓香鲜美的鱼汤，少去调料的添加完全是食材本身的味道，平时下班回家煲上一锅汤，温暖又舒适，吃多了油腻的外卖 ，来一碗粉葛鲫鱼汤滋养身体。家中有高血压 、糖尿病的患者可以经常饮用 ， 可以起到很好的功效 ！【 小贴士 】1.鲫鱼要先去鳞清洗干净 ， 放锅中煎香后煲出来的汤会更鲜美没有鱼腥味。2.鲫鱼放在袋子里这样炖烂后骨头不会掉到汤汁里 ，更方便老人和小孩食用。3.煲鱼汤少放一些瘦肉 ，味道会更加鲜美。4.鱼汤本来味道就比较鲜美，可以尽量少放一些佐料，还可以添加一些自己喜欢的蔬菜。
秋分养生要注意哪些问题1.饮食宜忌 在饮食上特别要注意预防秋燥 。多吃一些清润、温润为主的食物 ， 比如：芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品 。在秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜 。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞 。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重疾病 。秋分时节进补也不可太过 。首先，忌无病进补 。无病进补，既增加开支，又害自身 。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖 。此外 ， 血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾?。黄浯?nbsp;， 忌慕名进补 。盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体，但事实上，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高 ， 甚至引起鼻孔流血等 。2.生活作息 要养成早睡早起的好习惯 。哪怕比以往早10分钟，也是进步 。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起 。夜愈深，寒气愈重 ， 寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病 。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服 。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣 。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉 。3.秋分运动 秋分时节，养生保健也应有讲究，首要原则应顺应秋季养生的节气 。秋令时节 ， 若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能 ， 有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力 。由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意四防：一防受凉感冒 。秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化增减衣服 。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉；二防运动损伤 。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低 ， 关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤 。因此，在每次运动前一定要注意做好充分准备活动；三防运动过度 。
冬天孕妇吃什么汤最好很多汤都挺适合的，建议如：桂圆山药汤、紫苏生姜红枣汤、萝卜羊骨汤、鸡汤（预防感冒）、猪蹄汤养气血、鱼汤（健脾开胃）等 。
孕妇可以吃什么降火汤营养牛骨汤牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤 。主料：牛骨1000克 ， 红萝卜500克 ， 番茄、椰菜各200克 ， 洋葱1个，黑胡椒5粒 。辅料：盐适量 。制法：1、牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净 。2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块 。3、烧热锅，下油1汤匙 ， 慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时 ， 下盐调味即成 。鱼腥草炖雪梨主料：鱼腥草100克，雪梨250克 ， 白糖适量 。做法：1、先将新鲜雪梨洗净，晾干后 ， 连皮切成碎小块，梨核部分可弃去，备用 。2、将鱼腥草拣杂 ， 洗净，晾干后切成碎小段，放入沙锅，加水适量，煮沸后用小火煎煮30分钟 ， 用纱布过滤，去渣 。3、收集过滤液汁再放入沙锅 ， 加入生梨碎小块，视需要可加适量清水，调入白糖，用小火煨煮至梨块完全酥烂，即可食用 。功效：清肺止咳，清化痰热 。
孕妇吃什么鱼汤有营养孕妇吃鱼，宝宝聪明，皮肤细嫩，但不能吃待发的鲤鱼和鲫鱼，而且不能吃有味道、污染了的鱼，鱼要新鲜；喝些乌鱼、鲶鱼、甲鱼、黄丫头（黄骨鱼）汤，比较有营养，另外，应多吃蔬菜和水果，三个月后适当散步 。
孕妇吃什么鱼汤好呢，那种鱼的营养最好?。?/h3>鲫鱼在市面上容易购买，而且价钱实惠，营养丰富，是孕妇吃鱼的理想选择 。
孕妇适量吃些鲫鱼 ， 能补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾 。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效的促进胎儿大脑发育 。而且鲫鱼油有助于增强心血管功能，能有效降低血液粘度 ， 促进血液循环 。
孕妇适量吃些带鱼，可以补充体内所需营养，还能滋润皮肤，带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育，所以说多吃鱼会变聪明，也不是没有道理 。
孕妇适量吃些鲤鱼，不仅开胃、消肿、解毒，最主要的是能止咳平喘 。鲤鱼最好的做法是熬汤，鲤鱼汤味道鲜美，而且营养十足，孕妇和宝宝都适合喝 。
孕妇吃什么炖鸡汤最好孕妇喝的鸡汤怎么做——凤菇清炖鸡汤材料：鲜凤菇500克 ， 鸡1只(约1000克)，料酒15克，精盐3克 ， 葱段10克 ， 鸡蛋2只，姜片10克，香油5克，胡椒粉2克，花生油、鸡汤各适量 。制作：1、鸡宰杀好，煺毛、去内脏，下沸水锅焯一下，捞出，斩块，放入热油锅炸至鸡皮呈金黄色;凤尾菇去杂，洗净，撕片 。2、将鸡蛋、料酒、精盐、葱段、姜片、凤菇放入炖盅内，加入鸡汤，入笼蒸至鸡肉熟，取出淋上香油，撒上胡椒粉即成 。孕妇喝的鸡汤怎么做——当归鸡汤鸡烂汤浓，可喝汤吃肉 。此汤菜有养血凉血祛疯之功效 。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点沉着 。材料：乌骨鸡1只，当归，生地 ， 丹皮，红花，穿山甲(制)各10克，姜，盐各少许 。做法1、乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块;当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用净纱布包好 。2、将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成 。孕妇喝的鸡汤怎么做——竹荪鸡汤竹荪口感鲜美，入口脆嫩，鸡肉鲜嫩 ， 汤浓、回味鲜甜 。材料：竹荪，鸡1只 ， 姜片，盐做法1、将鸡洗净，鸡屁股切除不要，视鸡的大小可以整只或者斩件炖汤 。鸡肉凉水下锅，大火烧开后转至中火 ， 仔细地将锅中浮起的沫打干净 ， 然后将姜块拍散，放进鸡汤中 ， 中火一起再煮至鸡肉成熟即可(约1-1.5小时)其实就是煮鸡汤 ， 根据自己家的做法也行;2、干的竹荪用凉水泡开，并轻手洗净表面的泥沙，将水滗出备用;3、可以根据自己的情况，将竹荪煮到整锅鸡汤里，或者用小的汤锅盛出适量的鸡肉和汤，烧开后下竹荪 ， 待二次烧开后，微微用盐、白胡椒调味即可 ， 这样一次吃完比较新鲜 。孕妇喝的鸡汤怎么做——土鸡汤材料：土鸡一只1750克，大葱白4段 ， 姜4片，大枣和枸杞若干做法1、土鸡洗净 ， 控水;2、入开水锅中焯2分钟 ， 捞出;3、另起锅，放入焯好的土鸡，加入葱姜，加没过的热水大火烧开;4、转小火炖一小时，捞出葱姜弃之;5、添加冲洗干净的大枣和枸杞 ， 小火继续炖30分钟;6、起锅前调入适量盐即可 。孕妇喝的鸡汤怎么做——百莲福圆鸡汤材料：活杀鸡一只约3000克 枸杞、龙眼肉各1/2杯 百合、莲子、红枣各1杯调味料A料：黄酒1大匙 盐适量做法：1、土鸡洗净;枸杞、龙眼、百合、莲子、红枣均分别洗净，放入碗中浸泡一下 。2、取一只大碗，放入鸡及其他材料，加水盖过鸡身，放入蒸锅隔水蒸2小时，待所有食材蒸至软透，加入A料调味，即可端出 。
孕妇喝什么汤最好？孕妇喝什么汤孕妇可以补充一般含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养素的汤，喝哪些汤可能会比较好呢？木瓜鲤鱼汤，鲤鱼肉三百克，冬瓜五百克 ， 绍兴酒二十克，洋葱五克，生姜两颗，味精两克 ， 色拉油适量，鲤鱼肉洗净切块儿 ， 加酒盐腌数分钟 ， 微热油爆香生姜、葱花 ， 加入适量的水后，焯鲤鱼，低火25分钟，加入冬瓜调味，再高火炒八分钟，撒上调味品即可 。鲤鱼甜，平，可以消肿、安胎、解毒、止咳，冬瓜清淡清凉，具有清热解渴、祛痰利尿的功效，这个汤对于脾胃有合并水肿的孕妇效果非常的好 ， 最适合孕妇晚期食用，特别提示鲤鱼是一种发物，不适合慢性疾病的人 。也可以食用排骨汤，比如说取大豆150克，排骨六百克 ， 大头菜、生姜 ， 清洗大豆 ， 大豆浸泡在水中半小时后，能洗出备用 ， 把一盘冷水的放在姜中，姜可以去腥，大火煮进肋骨后稍微煮几分钟 ， 然后冲洗成三到五厘米长的排骨，烧开水加排骨、生姜和浸泡的大豆熬二十分钟，转小火一个半小时，撒上洋葱、盐调味即可食用 ， 这种汤含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质，有利于胎儿脑、骨髓的发育 。
孕妇喝什么汤最有营养孕妇在怀孕的期间是需要充足的营养的，这样不但可以让自己的抵抗力变强，还可以促进胎儿的成长和发育 。这时候孕妇可以多喝些黄芪炖鸡汤、山药瘦肉乳鸽汤、冬瓜排骨汤来加强营养 。这些烫的营养也是比较全面的，对于孕妇是比较好的 。黄芪炖鸡汤孕妇喝黄芪炖鸡汤好 。我们的都知道鸡汤也叫高汤，这是因为它的营养非常的丰富 。当加入黄芪的时候 ， 由于黄芪具有增强补气的功效，所以对孕妇来说更加的好 。黄芪炖鸡汤的烹饪方式也是很简单的，就跟平时炖鸡汤的方式一样，只需要在里面加入黄芪一起炖煮就可以了 。黄芪炖鸡汤不但具有益气的功效 ， 还可以提供丰富的营养 。山药瘦肉乳鸽汤孕妇喝山药瘦肉乳鸽汤也比较好 。因为这个汤里面既有丰富的蛋白质，也有很多的维生素和铁元素，这样不但可以补充孕妇在孕妇的营养 ， 让胎儿更好的成长，还可以防止孕妇在怀孕期间出现的轻度贫血症状 。我们只需要把山药、瘦肉、乳鸽放在一起炖成汤就可以了 。孕妇不但可以喝汤 ， 把里面的食物都吃下去都自己是非常有好处的 。冬瓜排骨汤孕妇喝冬瓜排骨汤也好 。有些孕妇在怀孕的期间，会出现便秘或者腿部水肿的情况 。由于冬瓜具有消肿通便的功效，所以这时候孕妇喝冬瓜排骨汤就可以得到有效的缓解 。对于冬瓜排骨汤的做法也是非常简单的，当排骨炖到一定程度的时候加入冬瓜，再一起炖煮就可以了 。当孕妇怀孕的时候 ， 可以喝上面的汤来进行调理和营养的加强 。另外，孕妇还可以喝黄豆排骨汤、鲫鱼汤、萝卜鲤鱼汤等 。在平时的生活中，孕妇还需要注意自己饮食的清淡，多吃些水果来胎儿更好的成长 。
孕妇可以喝什么汤比较有营养孕妇怀孕期间，要保证胎儿发育需要营养 ， 要有充足的蛋白质和维生素 。像鸡，鸭，鱼 ， 牛羊肉用来煮汤都是不错的，可以补充胎儿需要的营养 。但是需要注意的是，尽量把油去掉，喝清汤，不然摄入油脂太多，会造成胎儿巨大 。
孕妇能喝的祛湿汤有那些？你好，不建议孕妇喝祛湿的汤水，比较好的祛湿汤一般都会含一些中药的，中药也是药，也是会给宝宝造成一定影响的，建议你去医院做个详细的检查为好，让医生为你配药最为合适 。
清淡饮食菜单什么是清淡饮食？少油，少盐每天摄入盐不超过六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少单一 。
清淡饮食的清淡饮食食谱
文章插图
清淡番茄鱼粥 ， 具体做法如下，首先准备材料：米适量、番茄适量、盐适量、葱花适量、姜片适量、油适量、巴沙鱼适量、盐适量、鸡蛋清适量、白胡椒粉适量、生粉适量、料酒适量 。1、起锅倒水烧开 ， 然后放入番茄烫一下，然后把番茄捞出来，去皮切块备用 。2、鱼洗净 ， 切成鱼片，然后放到盆中，加生粉、盐、白胡椒粉、鸡蛋清拌匀，腌制一会 。3、大米淘洗干净，然后放到锅中，倒入适量的清水和姜片，开火煮熟 。4、大米煮熟后，放入切好的番茄，然后加入适量的油和盐，拌匀 。5、最后放入鱼片，拌匀把鱼片煮熟 。6、鱼片煮熟后，关火焖3-5分钟，然后盛出撒上葱花即可食用 。
有哪些健康清淡的食谱？炒菜吃腻了，给你准备了健康清淡的食谱，怎么吃都不会胖哦 。先来一道美味的大虾，再看吃不胖的饭菜 。喜欢吃大虾的朋友们今天有口福了，不用再去外面吃了 ， 外面的食物真的不健康 。自己出去买最新鲜的食材，然后自己在家做 。既有成就感还非常的健康呢，今天我在这里要教你们怎么做出美味的大虾，喜欢的朋友们快点来学啊啊啊 。第一道美极豉油虾准备好做这道大虾所需要用到的食材：基围虾 。蒜，姜，洋葱 ， 香菜 ， 生粉，生抽，老抽，白糖 ， 耗油，食盐，料酒，鱼露，美极鲜酱油 。做法步骤：第一步将准备好的大虾洗干净装到碗里备用 。第二步准备一个干净的碗，将准备好的生抽，鱼露 ， 料酒，食盐，老抽和美极鲜酱油全都倒进碗里和均匀备用 。第三步把准备好的生粉倒进洗干净的大虾中搅拌均匀备用 。第四步准备好一个干净的炒锅，锅中放入适量的食用油 ， 油热后将大虾倒进去炸至金黄后捞出来，空干多余的食用油 。第五步将准备好的洋葱洗干净切成碎末，把蒜剥皮剁成碎末 ， 还有姜也切碎备用 。第六步炒锅中的食用油加热，然后放入切好的洋葱末 ， 蒜末和姜末爆炒 ， 炒出香味即可 。第七步把炸好的大虾再次倒进炒锅中翻炒 。将准备好的葱洗干净切成葱花备用 。把准备好的各种调料适当地往炒锅里放，翻炒均匀 。第十步把切好的葱花倒进锅中，翻炒均匀即可 。最后一步找一个干净盘子，把大虾盛出来即可上桌 。一道美味的大虾就完成了，吃货们有口福了，快点来尝试着做吧，很简单哟 。第二道是吃了不会长胖的哦准备好做这道菜所需要的食材：黄瓜，鸡脯肉，蒜 ， 熟芝麻，料酒 ， 食盐，鸡精，生抽，香醋 。做法步骤：第一步将准备好的鸡脯肉洗干净备用 。第二步将准备好的姜洗干净切成片备用 。第三步将准备好的小葱打一个结备用 。第四步准备一个干净的锅，锅中放适量的清水 。第五步把洗干净的鸡脯肉 ， 打了结的小葱，还有姜片放进锅里 。第六步在锅中加一勺料酒还有一勺食盐，然后开大火煮 。第七步水烧开后调至小火煮，煮到鸡脯肉完全熟透即可捞出备用 。第八步把准备好的黄瓜洗干净拍碎，然后用刀斜着切，切成平行四边形的样子 。第九步把煮好的鸡脯肉撕成条状备用 。第十步把拍碎切好的黄瓜和撕好的鸡脯肉放到一个干净的盆中备用 。第十一步把准备好的蒜拍碎切成蒜末即可 。第十二步把准备好好的蒜末，食盐放到盛黄瓜和鸡脯肉的盆里，再加入一勺生抽，一勺香醋，和适量的鸡精 ， 少许白芝麻搅拌均匀即可 。第十四步准备一个干净的盘，然后装盘上桌即可食用 。最后一道菜就做好了 ， 好吃不长胖哦，喜欢的朋友们快点收藏起来 ， 在家尝试着做吧，简单好学，非常好吃 。
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气血虚吃什么食物最好【孕期煲汤食谱大全】吃什么可以补气血不足1、胡萝卜俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处 ， 平常可以多利用胡萝卜煮汤 ， 让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷 。2、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B ， 葡萄糖和蔗糖等 ， 而且具丰富的铁质 。龙眼汤 ， 龙眼酒等食物 ， 相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物 。3、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。4、葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔 。如果有时买不到葡萄 ， 吃葡萄干也行 。5、紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。6、甘蔗受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁 ， 锌，钙 ， 磷，锰等等，其中以铁的含量最高 ， 每公斤可以高达九毫克 ， 位居水果之冠，因而有了补血果之称 。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用 。7、红枣红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血 ， 可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。和桂圆搭配 ， 不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试 。
人流术后吃什么补气血？买什么补药炖鸡汤？要效果好一点的？谢谢病情分析：
人流术是意外妊娠以及不适合继续妊娠的情况下，人为终止妊娠的方法
指导意见：
建议注意休息 ， 放松心情，注意保暖，饮食清淡全面有营养 。可以适当多食大枣、牛肉、淡水鱼、乌鸡等食物 。对于 迅速恢复体质有极大作用 。
冒冷汗要吃什么炖鸡汤好做法
折叠制作食材
鸡 适量 ， 红枣 适量，枸杞 适量，葱段 适量，姜片 适量，盐 适量 ， 香菇 适量
折叠制作流程
1、将整鸡切块，清洗干净备用;
2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用;
4、葱切段、姜切片备用;
5、将鸡块放入冷水中煮沸，撇去浮沫儿;
6、将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中 ， 大火烧开 ， 文火炖一个小时;
7、油菜洗净放入锅中，煮沸 ， 加适量盐 ， 出锅前撒上香菜末儿即可 。
折叠
月经期间吃什么好 ， 吃炖鸡汤好吗指导意见：朋友您好，很高兴为您解答，根据您的描述可以啊,愿我回答对你有帮助,祝健康.
慢性咽喉炎要煲什么汤才好?你好：慢性咽喉炎患者最好及时治疗 。生活中多吃水果，特别是梨最具有润喉的效果，多喝水，不要吃辛辣刺激过冷过热的食物 ， 忌烟酒，注意保暖、不要过度用桑等 。百合绿豆汤等，以清淡为主，少吃油腻 ， 油炸食物 。
排骨要煲什么汤才好喝？？？先把排骨煸一下，然后放上姜，花椒，滴几滴醋，用高压锅压熟 ， 然后再改用砂锅慢慢地炖，一定要小火啊 。
什么样煲鹅汤才好喝里面要放点咸肉，火腿会比较鲜美
椰子煲什么汤才好喝和有营养 ， 材料比较便宜的？椰子马铃薯牛肉汤
菜谱名称椰子马铃薯牛肉汤
所属菜系粤菜
所属类型亲亲靓汤
基本特点养颜、滋润之效 。
基本材料椰子 一个、马铃薯 二个、洋葱 一个、红萝卜 一个、牛肉 十两、姜 二片、盐 适量
做法：
1、将椰子肉切块 。
2、马铃薯、洋葱和红萝卜去皮切件 。
3、洗干净牛肉，放入滚水内飞水，再冲干净，然后切厚件 。
4、烧滚适量水，放入椰子、马铃薯、洋葱、红萝卜、牛肉和姜，水滚后改慢火煲约二小时，下盐调味即成 。
鸡配什么材料煲出来的汤才好喝？瓦罐鸡汤的做法：土家鸡：江汉平原农村野生野长的家鸡 。绝无人工饲料喂养 ， 农村税赋那那么重，人都吃不饱，哪有闲钱买饲料给鸡吃？本年的新鸡，按正常生长规律，在中秋节前后最多一斤左右；隔年油气太重，肉虽然一样美，却熬火 ， 且塞牙缝 。瓦罐：那种粗瓷象酒鬼酒瓶的罐（缶），外表粗糙，内胆有釉的那种，比如我家的那瓦罐，使用了差不多十多年 ， 外表打了几道箍，因为有裂缝 。使用得越久的罐，煨出的鸡汤更美，可惜，这个罐被我儿子用烧火棍给敲破了 。板粟：新鲜板粟，剥皮洗净沥干 。瓦罐注满清水，1/2上下吧，冷水依次放入鸡，与板粟（可?。?正宗瓦罐鸡汤无须任何调味品 。放进烧柴火的灶堂 ， 用余火包围瓦罐，慢慢煨，不是明火 ， 是那种象木碳那样的暗火，随着香味越来越浓，90-120分钟左右就熟啦 。你可以适当放点生姜，喜欢味大的可以适当放点点盐；不过，如果是正宗湖北土家鸡，无须放任何调料，包括盐 。鸡汤 椰子煲鸡汤用料:鸡1只,椰子1个,果皮四分一个,盐适量.做法:1.椰子肉洗干净后切成小块.2.鸡(杀)好去了内脏洗干交,斩大件,沥干水.3.果皮用热水浸一阵,刮去瓤洗干净.4.把适量的清水保滚,放入鸡,椰子肉和果皮煲滚后,改为慢火煲它三个钟头,下盐调味就可以饮用了.功效:椰子煲鸡汤味美味鲜甜,有益肠胃.香菇鸡汤材料:土鸡半只,北菇八片,红枣十粒,姜二片.调味料:酒一大匙,盐一茶匙.作法:鸡洗净,切大块,先川烫过,冲净后放入炖盅内.红枣泡十分钟加入,北菇泡软,去蒂后,连同姜片一并放入炖盅,淋酒一大匙,加入开水盖过所有材料,用电锅或蒸笼蒸四十分钟后油盐调味即可.重点提示:北菇也是香菇的一种,菇蒂较厚,耐煮,而且香气浓,肥厚有弹性,比薄片香菇好吃.也可以用鸡腿蒸,至少要半土鸡比较适台炖汤,肉鸡无味,不适合久煮.乌鸡汤法1,乌鸡一只,人参几片,红枣几颗,生姜一片用料洗净,一起丢到煲里,1个半小时或者2小时即成你不会忘放盐罢 如果鸡没什么油,就得适量放油.法2, 乌鸡一只,加当归.黄芪.黑豆.忌子.熟地(浸泡去沙).红枣.淮生慢火煲3个小时,喝汤连渣全都要吃掉.此汤调经(治痛经),养颜,一个月吃一遍,10年后包你看上去年轻5年.汽锅鸡汤材料:土鸡半只,火腿四两,鲜笋一支,冬菇五片.调味料:酒一大匙,盐1/4茶匙,胡椒粉少许.作法:鸡洗净,切块,川烫除血水,冲净后放入汽锅内.火腿先煮过,去除部分咸味后,切片,放鸡肉上,鲜笋削除硬皮,切条放入.香菇去蒂后,一切为二放入,加酒一大匙,并放入开水盖过所有材料后,放入蒸笼或电锅蒸五十分钟.取出后再加其他调味料,调匀即可食用.重点提示:汽锅是产自云南的一种陶土容器,中间有一根汽柱,这种容器炖出的食物有炖锅清爽汤汁,又有煮锅使食物富弹性的特质,没有时可用一般炖锅盅代替.这道场一定要隔水蒸,以免蒸锅内的水穿过汽柱,冒入炖锅内,弄脏汤汁.扣环球上汤用料:鸡肉(125克),鸡汤(1250克),海参(200克),鸡肫(2只),小冬菇(或鲜蘑菇)(10只),水发鱿鱼(125克),猪肉(125克),鱼肉(175克),猪油适量,精盐(少许),胡椒粉(少许),麻油(少许),黄酒(少许),味精(少许),白糖(少许) .制法:一.把鸡肉剁成茸,加湿菱粉和盐,做成10只圆球,把鱼肉,猪肉也分别剁成茸,加盐,胡椒粉,麻油,干菱粉,各做成圆球10只.把鸡肫,海参,鱿鱼都各开成10块,把小冬菇洗清,剪去老蒂.二,这些原料一起下开水锅,下酒,猪油川熟,捞出装在小碗中,再加味精,盐,胡椒粉扣好,上笼蒸熟取出,倒入大汤碗内,加鸡汤(1250克)烧开,就原汤锅上桌.此是汤菜,花色多,色调美观,味鲜嫩.金钩凤爪汤材料:黄豆芽半斤,鸡爪一斤,姜二片.调味料:酒一大匙,盐一茶匙.作法:鸡爪洗净,先剁除爪尖角,每只剁成两段,先川烫过,再用清水煮,淋酒一大匙并加姜片煮二十分钟.放入黄豆芽,小火再煮十分钟,加盐调味,拣除姜片,煮滚即熄火盛出.重点提示:这道汤也可以用蒸的,但同样要先将鸡爪蒸软再放入黄豆芽,以免豆芽过烂.鸡爪要买肉鸡爪,肉层较肥厚,土鸡爪太瘦,可食部分少,剁除爪尖可免食用时被爪尖勾到.芥菜鸡汤材料:鸡半只或鸡腿二只,芥菜心一个,姜二片.调味料:酒一大匙,盐一茶匙.作法:鸡剁块,先川烫除血水,冲净泡沫后沥乾,放入十五杯开水内,加姜二片并淋酒一大匙烧开后,改小火煮十五分钟.芥菜心一片片剥下,修整齐再切小段后,放入开水中川烫过捞出,立刻冲凉.将芥菜放入鸡汤内再烧十五分钟即可加盐调味并盛出.重点提示:半鸡或鸡腿以半土鸡的肉质较佳.芥菜川烫过再烧,一则去除部分苦味,再则可以保持翠绿.也可以将芥菜直接放入鸡汤内烧,但色泽会转黄,不过蔬菜味较重,另有清香味,各有所长.鸡块汤材料:鸡腿二只,香菇六片,火腿四两,姜二片.调味料:酒一大匙,盐酌量.作法:鸡腿切块,川烫除血水后,捞出冲净,放炖盅内,加入开水七碗,并淋酒一大匙.火腿先煮熟再切片放入,并加入泡软去蒂的香菇同蒸,同时加入姜片.四十分钟后拣除姜片盛出,酌量加盐调味即可食用.重点提示:因火腿已有咸味,是否要加盐,要酌量试过,以免太咸.香菇大者,可对半切再放入,小的可整片便用.尖凤爪汤材料:鸡爪十二只,扁尖笋一两,姜二片.调味料:酒一大匙,盐半茶匙.作法:鸡爪先切除爪尖,每只切两段,先川烫过,去除血水后冲净,放入炖盅内.扁尖笋泡歇,切除硬梗,改刀切小段,放入炖盅,淋酒一大匙,加姜片及开水七碗,蒸四十分钟.食用时油盐调味即可.重点提示:鸡爪用肉鸡爪较肥厚,土鸡肉层薄,鸡爪瘦长较不好吃.可以用炉火直接煲煮.鸡丝云耳羹材料:鸡胸肉一个,云耳六片,笋半支.调味料:酒半大匙,蛋白半个,盐半茶匙,太白粉一茶匙.高汤五碗,盐一茶匙,黑醋一大匙,太白粉四大匙,麻油少许.作法:鸡胸肉切丝,拌入调味料□腌十分钟,云耳泡软切丝,笋煮熟切丝.高汤内先放云耳,笋丝煮熟,再加盐调味后勾芡.放入鸡丝煮滚,侍鸡丝熟嫩时熄火,淋醋及少许麻油即可起锅盛出.重点提示:鸡丝要顺丝切,煮好才不会缩.云耳是乾木耳的一种,较薄且较脆,口感比一般木耳好.勾完芡再放入鸡丝,鸡丝较嫩,为免入锅时黏在一起,先将汤盛少许入碗将鸡丝鸡茸玉米羹材料:鸡胸肉半个,玉 酱一罐.调味料:蛋白二个,清水半杯,盐1/4茶匙,酒半大匙.高汤五碗,玉米粉三大匙,盐一茶匙.作法:鸡胸肉用刀刮细末,拌入调味料□调匀作成鸡茸.高汤烧开,放入玉米酱煮滚,调味并勾芡.慢慢淋入鸡茸,侍浮起并煮滚时即熄火.重点提示:这道西菜中吃的汤用玉米粉代替太白粉勾芡,汤汁较黏稠且不会反水,造成沈淀分解.若用鸡胸肉时要刮,不能直接剁,以免带有筋,柳条肉较细嫩可直接去筋后剁.鸡茸鲍鱼羹材料:鸡胸肉半个,罐头鲍鱼一粒.调味料:蛋白二个,清水三大匙,酒一大匙,盐1/4茶匙.高汤四碗,盐半茶匙,胡椒粉少许,太白粉三大匙.作法:鸡胸肉刮除筋脉,剁细后拌入调味料□调匀.鲍鱼切片.高汤烧开后先调味并勾芡,然后慢慢淋入鸡茸,搅匀,煮至浮起.放入鲍鱼片,再度煮开即熄火盛出.重点提示:如果买得到鸡胸肉的柳条肉,用柳条肉刮细作鸡茸的效果最好,因细嫩,无筋,不易结块.鲍鱼不宜久煮,以免过硬,鲍鱼汤浊,留作它用,不宜加任汤内.
想买个好点的汤煲煲汤给老婆饮 。想好喝汤的话，当然要选瓷煲了啊，现在很多电炖盅啊 ， 买那个很好?。?内胆是瓷的，隔水煲汤，非常好，平时喝的汤都可以煲 ， 女生一些养颜的甜品也可以煲 ， 燕窝也可以的 ， 所以这个最好了 ， 因为好的汤要慢火细熬的，时间上你了解吧，一般都要3个以上的 ， 我一般都是中午吃饭后，就准备好料，下进去，开始煲，晚上回家就有汤喝了，我买的天际的 ， 那种小的，一人份的 ， 大概就跟煲仔饭那么大的，100左右吧，
孕期煲汤可以放些什么调料偶也不懂 原来喜欢放白芷煲汤 现在不敢放了不过有时候吃枸杞 经常吃红枣 这两样很喜欢查看原帖>>
用赤芝煲汤 。应该要用什么料煲，加什么配料？你可以保汤，必须放少量 ， 最好是笨鸡一对炖制 。夏天不可吃，因为太热的关系，怕上火
灵芝，全名是灵芝草，根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，但现代文献及所见标本，多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株 。性味甘平 。紫芝主要含麦角甾醇、有机酸、氨基葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇和多糖醇等麦角甾醇、树脂、脂肪酸、甘露醇和多糖类，又含生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类 。
动物药理表明实验：灵芝对神经系统有抑制作用，循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰作用，此外，还有护肝、提高免疫功能，抗菌等作用 。
主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良 ， 恶性肿瘤等 。
《神农本草经》把灵芝列为上品 ， 谓紫芝“主耳聋，利关节 ， 保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年 。”谓赤芝“主胸中结，益心气，补中增智慧不忘 ， 久食轻身不老 ， 延年成仙 。”近年来，对灵芝草的研究如雨后春笋，临床报道颇多，归纳起来有下述几方面：
（1）治慢性支气管炎：服用灵芝片，日3次，每次1片（含量相当于生药0．5克），或用灵芝酊（20％浓度），日3次，每次10毫升（每日量相当于生药6克），一般15～30天开始见效 。
（2）治支气管哮喘：小儿患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生药） ， 连续注射1个月左右 。
（3）治白细胞减少症 。曾治疗因化学、物理、药物及慢性病等各种因素引起的白细胞减少症52例 ， 近期有效率为84．6％，白细胞总数平均提高至1028／立方毫米 。10～20天为一个疗程 。
（4）治疗冠心?。憾孕慕释础⑿那扒兔疲蚪粞垢械幕航饴试嘉?2％，对心悸、气促等症状的好转率约为65％，半数以上患者服药期间反映：食欲、睡眠、精神好转 ， 降低血甘油三酯有较好疗效 。
（5）治疗心律失常：在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，于是采用灵芝注射液治疗各种心律失常，取得一定的效果 。
（6）治急性病毒性肝炎，比传统的“护肝”药物疗效好 。此外，还用于治疗萎缩性胃炎，恶性肿瘤等 。
由此可见，灵芝草治疗的病 ， 大部分为老年性、顽固性、退化性的疾患 。服用时应注意两点：
（1）内服研末或浸酒，每次2～3克 。现代多改为片剂，每次3～4粒，每日3次，或用针剂，肌肉注射，每日1～2次 。忌超量，因实验表明：大量则发生副作用，能使动物致死 。
（2）久服 。若治病一般须1个月以上；若预防衰老，延年益寿，则应连服3个月以上 ， 停药3个月，再服的间歇服药法，效果才佳 。
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想用鸡架煲汤，应放啥调料？怎样煲？你好?。?br>
一： 鸡架煲汤步骤（图文说明）
http://club.sohu.com/read_elite.php?b=food&a=2622571
二： 鸡架煲汤步骤：
1. 原料：
鸡骨架三个 ， 香菜一小把，豆腐半斤，盐和味精适量 。
2. 把买回来的鸡骨架洗净剁成小块，放在清水里先炖着 。注意火候，不要太大，小火多炖一会儿比较容易入味，炖时略微放点盐，不要太咸，吃过咸的食物不利于健康，还会变黑哦 。不要放酱油，酱过的鸡架汤颜色不好看，口感也不好 。
2，将豆腐切成小块，待鸡架汤煮得差不多时放入，小火炖一会儿入味 。煮好以后将切碎的香菜放入盆中，一锅色、香、味俱全的鸡架汤就做好了 。
鸡架汤清爽可口，不油腻，喝多了也不会肥胖，每天一小碗还可以补充营养 。
这道汤 美味又经济，很实惠！
谢谢！
煲汤配料，请问这些一起煲可以吗？当然是放到一起炖嘛