警惕体温降1°C免疫力降30% _免疫力

目录：
第一章：警惕：体温下降1°C免疫力下降30%
第二章：低体温的危害
第三章：提高体温增强免疫力的方法
很多人都不知道我们人体的体温如果下降了会带来哪些危害，大家都以为这是没有什么影响的，其实这是错误的想法，那么体温下降危害有哪些呢？下面小编就给大家详细的讲解一下其危害与增强体温方法，快看看吧。
警惕：体温下降1°C免疫力下降30%
日本长崎大学医学博士石原结实指出，人体体温保持在36.5-37°C时候，身体的各项功能最为活跃。体温下降1°C，代谢率就会下降约12% ，免疫力也会下降30%左右。体温若长期维持在35.5°C低温的话，排泄功能就会降低，并且出现自主神经失调或过敏等症状。人体体温在35°C时，癌细胞很容易繁殖。
现代人中，那些手脚发热但腹部冰冷、容易流汗和容易出现水肿的人，很有可能发展成为体温偏低的虚寒体质。
小贴士：提高体温的关键是适当的饮食、睡眠及运动。有助于提高体温的食物分下面3种，都很常见，要尽量争取每天摄入：
提高免疫力食物：菌类（香菇、木耳等）粘滑类（秋葵、纳豆等）葱类（洋葱、大葱等）这些可增强白血球的功能，尤其洋葱可直接作用于免疫力，要多食用。
抗氧化食物：黄绿色蔬菜（如菠菜、胡萝卜）色泽鲜艳的菜（如三文鱼）
防止体温下降的食物：南瓜、土豆、黑米、西红柿。这些食物含有大量促进成长荷尔蒙分泌的物质“GABA” 。
低体温的危害
我们一直迷惑，为什么小孩子总是很high的样子？你去摸摸他们的身体就知道了，他们的体温总是比大人要高一点，只要不是病得很厉害，小孩子总是一刻不停地蹦跳玩耍。但是现在，不仅仅成年人的体温持续下降，孩子们的体温也下降了。体温下降1℃，人体抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30% 。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷，引起各种各样的异常状况。
事实上，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的，所以体温是“免疫之镜”，体温的微小波动都能关乎人的生死。人体的体温36.5℃是一个分水岭，低于这个温度，身体不适将会伴随你一生。
那么，体温低具体会对人体有什么影响呢？以下5点足够让人心有余悸：
1.容易疲劳
每下降1℃ ，酶的活力便会降低50%，因此人容易疲倦。
2.免疫力降低
当体温每降低1℃ ，白血球的免疫力便会减少37%，因此低体温的人，在季节更替时刻比较容易感冒。
3.自主神经功能及激素平衡受到影响
低体温会影响自主神经功能，让荷尔蒙失去平衡，所以女性月经不调或有经前综合症，可能与此有关。
4.基础代谢率下降
低体温不易消耗热量，会让细胞的新陈代谢衰退、肌肤变差。体温每下降1℃，基础代谢量会减少12% ，消耗吃进热量的能力就会变弱，所以就算吃相同的食物，低体温的人也容易发胖。
5.血液循环变差
低体温的人，手脚等末梢血管会紧缩，血液自然不易流通，更会因为心脏输送血液的力量减弱，使得全身的血液循环变差。
提高体温增强免疫力的方法
如何提高体温？增强免疫力的方法有哪些？请看下文介绍。
天气春要“捂”秋不宜“冻”
俗话道“春捂秋冻”，就是说，在春天天气刚刚转暖的时候，减衣服要比温度上升慢一步，而相反在秋天变冷的时候，加衣服则比气温下降慢一步。不过，现在的医学专家又对此提出了不同意见，当然，主要是针对“秋冻” 。“春捂秋冻”的基础是古代人在天然气候条件下总结出来的，那时的人，夏天没有空调，被大太阳暴晒，在由夏入秋过程当中，人体内热量充足，在环境温度逐渐降低中，倒是对身体的一种锻炼，促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但是现在，人每天大部分时间，都呆在空调制造的恒温环境当中，即使是夏天，室内也是以凉爽舒适的温度居多，稍不注意，还会在夏天受寒、感冒。如此的环境下，现代人对风寒的抵抗能力已经远远比不上古人，禁不起冻。

警惕 体温降1°C免疫力降30%

警惕体温降1°C免疫力降30%