警惕体温降1°C免疫力降30%( 二 ) _免疫力

此外，在室内暖气房和空调间呆得时间长，出去一下子遇冷或遇热，身体还会感到无法适应，这样的情况在古人身上不大会出现。再加现代人缺乏运动，更是容易体温偏低，导致免疫力下降。
在这种情况下，“春”固然要“捂”，“秋”也不宜“冻”了。
保健免疫力如无形防护罩
免疫力就是人体免于各种病原微生物侵害的能力。在人类漫长的进化过程中，人类一直在同自然界中的各种致病微生物，包括病毒、细菌、真菌等作斗争。不管科学技术发展到什么程度，不管人类发明的药物有多先进，人体自身免疫力的重要作用都无法被替代。增强免疫力，从小处说，可以预防感冒，从大处来说，可以预防癌症等致命疾病侵袭。
怎么样来提高免疫力呢？除了保持良好的睡眠和心情、控制吸烟和饮酒外，以下就是一些日常可以做到的事情。
运动升体温&促免疫细胞分泌
适当的运动可以强健体魄，调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。
人体内的免疫细胞（特别是其中的NK细胞）可预防病毒侵袭，“NK细胞”是自然杀伤细胞的简称，它可以通过运动来促进分泌。
另外，增加肌肉可以促使人体血液循环和新陈代谢，提高免疫力。据调查，体温下降1摄氏度，基础代谢下降12%左右，免疫力也随之下降30%左右。人体健康的体温是36.5摄氏—37.1摄氏度。然而，最近人的体温变得越来越低，甚至有人已降到了36摄氏度以下，城市当中，有畏寒症的女性日渐增多。体温下降后，造成血液循环不良，血液中具有免疫功能的白细胞不能正常发挥功能，免疫力自然就降低了。
体温下降最主要的原因之一就是现代人缺乏运动造成肌量减少。因为肌肉是人体产生热量最大的器官，肌肉减少的话，体温、基础代谢及免疫力都会随之下降。
【警惕体温降1°C免疫力降30%】总结：免疫力对身体的健康是很大的，因此一旦你的体温出现下降情况，那么你的免疫力也会跟着下降。所以大家一定要好好维持自己的体温，根据小编介绍的那些方法去做，这样更加健康哦。（文章原载于《健康与营养》，创刊号：2012年2月号，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

警惕 体温降1°C免疫力降30%( 二 )

警惕体温降1°C免疫力降30%( 二 )