警惕假期健康威胁放一个健康假 _健康

目录：
第一章：警惕假期健康威胁放一个健康假
第二章：7个小妙招让你假期睡香香
第三章：警惕家居用品中存在的健康威胁
元旦马上到了，我们都想要在假期里好好放松一下，可是你知道吗一些假期健康威胁也随着假期的到来而来到。有哪些假期健康威胁值得我们防范？假期我们都想好好休息一下，有什么好方法能让我们拥有优质睡眠呢？我们平时生活中哪些家居用品会威胁我们的健康？
警惕假期健康威胁放一个健康假
1、假期恶补睡眠危害
专家指出，睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储” ，假期恶补睡眠会越睡越困，导致肌肉乏力。睡眠不规律同时影响饮食，诱发胃病。
2、心脏病发作
调查表明，心脏病猝死最易在12月末和1月初发生。假日压力、不健康的饮食都是诱因。些人害怕破坏就餐气氛，强忍疼痛，最终失去抢救机会。所以心脏病人参加各假日活动应带急救药物。
3、体重易突增
假期增重是许人的通病。除了加强运动，要牢记“主食不可忽略，零食少吃好，酒水适可而止”的原则。此外，还有两减肥窍门：千万别空腹赴宴，提吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。
4、开车状态不佳
元旦走亲访友，免不了安车当步。专家提醒，即使在平时，周六上午也最好不要驾车出门。调查发现，在劳累一周后，此时驾车的人大多状态不佳。
5、滑雪危险
滑雪运动既刺激又危险。假期如果去滑雪，最好选择坡度较小，树木、石头较少的山坡。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心向后坐，抬起四肢屈身自由下滑，切忌胡乱挣扎。
6、旅游病
假期外出郊游可备些氟哌酸、黄连素等药物，以防腹泻；不小心跌倒骨折，千万不要用手揉捏，否则会刺破血管；冬季紫外线更伤皮肤，如果上午11时至下午3时外出，防晒霜必不可少。
7、烹调食物
烹饪是假日火灾一大诱因。尤其油炸食物时，要防止水滴和杂物掉入油锅；油锅加热时应选择温火，避免油温过高而起火。
8、被食物噎住
在美国，每年约有3000人被噎死。由于人们在假期易暴饮暴食，窒息的概率更高，所以应该小心黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。
9、割伤
节假日免不了互赠礼品。有些金属和塑料包装非常难打开，性急的人爱用刀、剪切割，很容易受伤。一般的包装开启部位都会有标识或豁口，打开之前应仔细辨识。
10、有毒植物
花木虽然可以装点节日气氛，但研究表明，夹竹桃的树身和叶子有毒；过多碰触含羞草致人脱发；郁金香使人血压升高、心跳加快。
由上可知，春运火车票开售啦，在即将到来的2012年元旦假期，要健康过元旦，可要小心假期健康威胁。我们一起健健康康的辞旧迎新过元旦。
7个小妙招让你假期睡香香
元旦小长假，人们开始随着假期的来临变得悠然自得，不再被朝九晚五的工作时间所束缚，但与此同时原本规律的生物钟也被完全打破，劣质的睡眠让假期中的人们痛苦不堪！如何能在难得的节日期间拥有良好睡眠，让身心得到真正的放松呢？以下7个妙招可能会帮到你！
适量饮酒
节日中的美味食品和难得的朋友相聚，都需要酒精来制造更为愉快的气氛。适当的饮酒可以抑制人体肾上腺激素的分泌，帮助你拥有一个良好的睡眠。但是如果大量饮酒，则会直接刺激肾上腺激素的分泌，形成反弹效果，扰乱睡眠，甚至出现头晕、恶心、呕吐等身体不适。为了身体健康，更为了拥有一份优质睡眠和第二天的良好状态，MM们一定不要在假期中过度饮酒咯！

警惕假期健康威胁 放一个健康假

警惕假期健康威胁放一个健康假